今天要介紹的路線適合喜歡爬坡的你，沒錯，跑上土城承天禪寺再往上~~
目前分類：訓練心得 (308)
- May 31 Sat 2014 08:09
阿旺的路跑地圖3:得安宮來回
- May 30 Fri 2014 18:18
阿旺的路跑地圖2:新莊體育園區隨興跑
各位冰友，阿旺的路跑地圖又來囉，今天要介紹的是阿旺幾乎天天都要報到的地方~~
- May 28 Wed 2014 09:51
2014基礎訓練第十六週(5/19~5/25)
里程：122km
五月里程：485km
- May 26 Mon 2014 18:24
阿旺的路跑地圖1:奔向新月~~
為了響應整個城市都是我的路跑地圖，阿旺推出平時自己練跑的私房路線，供一天沒有跑步就會吃不下飯睡不著覺的冰友參考~~
- May 21 Wed 2014 20:34
[跑步] WE RUN TPE 訓練 --- 積極訓練是完成半馬的唯一道路。
文章標題好像很嚇人，其實只是想要提醒自己一定要好好的為6/8日的NIKE女子半馬做準備，不可以偷懶怠惰！
對於沒有挑戰過的事情難免會感到害怕緊張，如果有做好事前的準備，除了可以減少心理層面的未知恐懼，也可以大大提升成功的機率。（認真認真）
- May 21 Wed 2014 00:02
[WE RUN TPE] (3) 緊實曲線，目標：跟鬆垮身材說掰掰。
- May 20 Tue 2014 08:55
2014基礎訓練第十五週(5/12~5/18)
週里程：150km
五月里程：363km
- May 16 Fri 2014 16:35
慢跑日記 43 晨跑模式，開啟！
- May 15 Thu 2014 15:50
半馬是一趟未知的挑戰 #weruntpe
半馬是一趟未知的挑戰……
- May 14 Wed 2014 09:24
2014基礎訓練第十四週(5/5~5/11)
週里程：141km
五月里程：213km
- May 09 Fri 2014 23:27
慢跑日記 42 縮小燈
- May 09 Fri 2014 11:08
我的運動筆記-跑步機與實際路跑的不同點
一開始練跑也是從跑步機開始跑，可以1次可以跑30分鐘(約3-4公里)，以為自己真的很會跑與體能調整好了，結果實際在公路上面跑步的時候才會覺得腳落地時後怎麼那麼硬而且會痛，身體怎麼那麼快就會開始喘與體力跟不上來了，才知道在公路上面跑的感覺跟在跑步機上面是完全不同的，所以訓練都會從公路開始練習減少練習與實際的落差反應。
- May 07 Wed 2014 07:55
[WE RUN TPE] (2) 強力燃脂，目標：擁有輕盈的跑者身材。
- May 05 Mon 2014 08:43
2014基礎訓練第十三週(4/28~5/4)
週里程：100km
四月里程：493km
- May 05 Mon 2014 01:35
[運動瘦身] 不想跑步又不想運動的日子怎麼辦呢？！克服小訣竅分享。
- May 02 Fri 2014 08:00
[2014新加坡] 世界最美慢跑道！濱海灣環圈O型
- Apr 29 Tue 2014 14:38
2014基礎訓練第十二週(4/21~4/27)
週里程：135km
四月里程：465km
- Apr 23 Wed 2014 09:38
2014基礎訓練第十一週(4/14~4/20)
週里程：130km
四月里程：330km
- Apr 16 Wed 2014 10:42
[WE RUN TPE] (1) 擺脫假日跑者，目標：撿回我喪失以久的心肺功能。
- Apr 14 Mon 2014 08:05
2014基礎訓練第十週(4/7~4/13)
週里程：120km
四月里程：200km
