目前分類：訓練心得 (308)
- Jul 04 Wed 2018 08:37
教練我要減肥-2018年7月
- Jun 30 Sat 2018 19:00
教練我要減肥-2018年6月
2018/06/30-1Month.20Day
- Jun 01 Fri 2018 09:15
教練我要減肥-2018年5月
- Aug 01 Tue 2017 13:55
跑步跑不好難道是我練習的不夠嗎?
- May 17 Wed 2017 23:14
20170507 廿馬-海山血尿教訓
跑馬拉松其實是有淡旺季的差別，個人經驗十月底勉強算是旺季的起點，畢竟現在全球暖化的情況嚴重，使得秋天都不秋天了。三月底其實可以算是進入了尾聲，畢竟四月的溫度也都回暖得差不多。若以溫度來論斷的話，大概 12～15℃ 可算是最宜人的，超過 20℃ 甚至 25℃再搭配太陽的"烤"驗那簡直就是折騰了。所以說...五月我跟人家跑什麼馬拉松啊？！ 說到底就是意氣用事，跟黑大還有幾個朋友哈拉打屁後，結果就莫名其妙的說要一起跑一場馬拉松，然後就註死選到一場五月才跑的海山馬，真是早知如此何必當初啊～
- Apr 21 Fri 2017 11:28
千金小姐慢跑記 之 小菜鳥的記憶
今天在FB的「我的這一天」看到自己寫下的這個比較表(見下方)，就想要PO上來分享一下，
- Nov 17 Thu 2016 18:56
關於跑步的呼吸這檔子事
- Jul 28 Thu 2016 11:42
[ Mommy to be ] ::少女の懷孕日誌:: 孕動篇
本人就是那種三日不運動，便覺面目可憎的少女
- May 29 Sun 2016 12:56
【分享】因為運動，讓我覺得堅持其實並不孤單。
上星期參加了第三年參加的美津濃女子路跑，同時也發現，自己加入運動行列有4年了。這4年期間，我從一個完全不運動變成一位什麼都敢嘗試的女孩，其實對我自己來說，是一件很神奇的事。也因為運動，讓我能更有機會認識許多不同的運動用品還有一群和我一樣愛運動的女生。
- Apr 08 Fri 2016 12:49
[伸展] 坐著伸展好輕鬆，躺著伸展更安全！腳底、腿後側、臀部肌群伸展分享。
- Feb 16 Tue 2016 14:17
熱身要做好做滿，跑步前熱身你做對了嗎?
「熱身、運動、收操」這三個就像食物的「色、香、味」，缺一不可!!!
不管是跑步、游泳、重訓，大家都知道在做任何運動前都要熱身。但除了脖子轉一轉，手腳動一動之外，還有什麼可以讓我們真正在運動時，能讓身體發揮出最大的效用呢?
- Dec 08 Tue 2015 14:54
新手初馬生死鬥 黃金海岸馬拉松訓練營
- Nov 20 Fri 2015 10:16
運動完！妳是頂叩叩還是軟QQ？《每個人都該有一條的彈力繩》
- Nov 13 Fri 2015 20:31
[ RUN! Sylvia RUN! ] 每座城市都是我的跑道│旅遊玩跑人生 ─ 小琉球
- Nov 04 Wed 2015 10:41
Merrell野人幫-疾速健行初級體驗- 勇敢跳躍，才能真正克服心魔
運動項目裡，除了路跑、越野，你還會想要嘗試甚麼來挑戰自我？
今年3月，美國第一大戶外品牌 Merrell，在台灣正式推出「疾速健行」。這個項目在台灣或許對大多數人來說相對陌生，但其實在國外早已是一個家喻戶小的運動了。
- Oct 05 Mon 2015 21:33
[路跑] 寫給新手 ~
今天有好朋友來找我聊說他準備要參加元旦的半馬路跑，我零零碎碎想了很多重點，不過還是寫成文章整理一下好了。
首先恭喜你，即將在自己身上實行這一生最大的(人體)實驗，你將同時是實作者，同時也是實驗對象，而你不會想要遇到任何 failed case 。
- Aug 21 Fri 2015 13:05
[好時光] 抬腿跑和速度跑，成為羚羊不是夢
- Jul 22 Wed 2015 10:29
夏天跑馬拉松怎麼補充水分及預防中暑
- Jul 04 Sat 2015 07:39
跑步中暑五個步驟-讓你學會自救及救人
