有慢跑社的好處就是有很多新產品的資訊來源。當然，也很容易被推坑....
某一次跟著慢跑社去團練時，被推了一個水袋背包的坑。我原本不是很想要背水袋的，不想要揹的理由大概就是覺得貴啊、覺得重啊、覺得熱啊等等理由，而且本來就有一個水壺腰包，覺得可以應付各種需求了。
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- Nov 11 Mon 2013 23:02
【慢跑】自主訓練 劍中劍
- Nov 11 Mon 2013 16:29
[路跑] 愛跑步也愛分享！你的跑步故事我也想聽！
- Nov 05 Tue 2013 23:21
有情有義的四十男團----102年9-10月份四十男團跑步日誌記實
- Nov 05 Tue 2013 14:41
2013五千公尺訓練第九週(10/28~11/3)
週里程：54km
月里程：19km
- Nov 05 Tue 2013 14:22
2013五千公尺訓練第八週(10/21~10/27)
週里程：48km
月里程：246km
- Nov 01 Fri 2013 08:00
2013 - 10月份慢跑短記
- Oct 31 Thu 2013 17:33
10個養成運動習慣的方法
- Oct 31 Thu 2013 17:31
晨跑VS夜跑，有差別嗎？
- Oct 31 Thu 2013 17:28
增加肌肉量最佳的方式
- Oct 28 Mon 2013 18:32
跑友大哉問!!??
- Oct 28 Mon 2013 08:38
稻香路 (半馬的練習路線)
其實我原本只是想去探探路而已，帶了水，帶了手機，還有我的路痴。
上次沒有信心就回來的叉路口，其實翻過去一下就下山了，這是之後在 Google Map 上查到的。所以今天就來跑跑看。
- Oct 25 Fri 2013 16:27
給耐力選手們： 十個最好的醣類來源
- Oct 24 Thu 2013 13:45
2013五千公尺訓練第七週(10/14~10/20)
週里程：60km
月里程：198km
- Oct 21 Mon 2013 20:11
[心得] 新北貢寮 2013草嶺古道山徑越野賽
- Oct 21 Mon 2013 12:30
NIKE【10週馬拉松訓練週記】綿羊 ∣才第二週就變成walking dead了
第二堂課的一開始，潘教練就請大家分享上週訓練菜單的心得，首先，我要收回上禮拜說的話，當時應該神經錯亂，才會覺得每天空出1小時運動應該不會太操，結果實際按表操課，一週都還沒過一半，我的身心靈就跟walking dead沒什麼兩樣，後大腿肌幾乎一直處於痠痛狀態，每天也是倒在床上瞬間就能入眠，每天都好期待rest day（日）到來～（遠目）
Transform walking dead training10/14-10/19訓練菜單回顧：
- Oct 16 Wed 2013 09:46
2013五千公尺訓練第六週(10/7~10/13)
週里程：71km
月里程：138km
- Oct 15 Tue 2013 10:06
NIKE【10週馬拉松訓練週記】綿羊 ∣挑戰個人最佳成績訓練計畫，Start！
十週的時間，能改變自己多少？其實我也不敢肯定，因為從跑步至今2年多，自認為算是還稍微投入的跑者，不但超過2天沒穿上跑鞋往外跑，就會感到無比罪惡，每一個月平均跑步距離約100K以上，這1年也開始加入NTC（Nike Training Club）訓練、注重飲食品質等，覺得藉由這些改變應該能稍微提升自己的跑步效率，這2個月更是為了準備11月田中米倉馬拉松的初馬，訓練提升至每月總距離170K左右，幾乎每個週末都會練習半馬。
- Oct 07 Mon 2013 09:40
2013五千公尺訓練第五週(9/30~10/6)
週里程：75km
月里程：67km
- Oct 04 Fri 2013 17:56
全馬如何準備之訓練篇下集
