目前分類：訓練心得 (308)
- May 26 Tue 2015 14:00
想要破PB!!!就要了解心率與跑步的關係
- Apr 20 Mon 2015 22:27
東京皇居慢跑-adidas RUNBASE
這次到東京旅行順便體驗了一下當「皇居runner」的感覺，其實所謂皇居runner大約就是泛指在皇居周邊跑步的跑者們，由於皇居位於整個東京鬧區的中心點，不但交通方便，也因為屬於皇家重地四週警備森嚴，不會有安全的疑慮，因此成為東京跑者練跑的熱門地點。
- Mar 25 Wed 2015 20:35
[邀稿] 跟UA一起，武裝自己。（臀部覺醒鍛鍊篇）文末抽獎！
- Mar 01 Sun 2015 21:53
[路跑] Q：每次到了五公里就想回家，練跑距離總是無法拉長怎麼辦呢？
- Feb 24 Tue 2015 23:05
[伸展放鬆] 雙腿緊繃不求人，針對下半身的居家伸展動作分享。
- Feb 10 Tue 2015 10:22
2015五千公尺訓練第一~第四週(1/12~2/8)
第一週里程：77km
第二週里程：91km
- Feb 08 Sun 2015 07:53
越野越要強核心！「MERRELL野人幫×跑步學堂」結業式！
- Feb 05 Thu 2015 18:54
冷吱吱！冬天越野跑，怎麼＂便宜＂穿？「MERRELL野人幫×跑步學堂」
- Jan 18 Sun 2015 11:24
擎天崗-風櫃嘴 Merrell野人幫戶外課程初體驗
）- Jan 15 Thu 2015 09:12
2014五千公尺訓練第二十三週(1/5~1/11)
- Jan 07 Wed 2015 09:36
2014五千公尺訓練第二十二週(12/29~1/4)
週里程：33km
十二月里程：343km
- Dec 31 Wed 2014 09:35
2014五千公尺訓練第二十一週(12/22~12/28)
週里程：72km
十二月里程：323km
- Dec 30 Tue 2014 20:54
跑步的啟蒙（原文刊登於《Running 跑步生活 第7期》2014年12月）
- Dec 29 Mon 2014 20:24
阿旺的路跑地圖4:土城-三峽-鶯歌-樹林環狀LSD
好久沒PO練習路線，今天來跟大家分享LSD好所在........
- Dec 23 Tue 2014 16:16
【2014首爾】跑步的日子 in 청계천 (首爾。清溪川)
- Dec 22 Mon 2014 09:29
2014五千公尺訓練第二十週(12/15~12/21)
週里程：84km
十二月里程：251km
- Dec 15 Mon 2014 14:38
2014五千公尺訓練第十九週(12/8~12/14)
週里程：108km
十二月里程：167km
- Dec 15 Mon 2014 14:30
2014五千公尺訓練第十八週(12/1~12/7)
週里程：58km
十二月里程：58km
- Dec 08 Mon 2014 21:36
慢跑日記55 參見台北慢跑聖地---中正紀念堂
- Dec 03 Wed 2014 08:41
2014五千公尺訓練第十七週(11/24~11/30)
週里程：74km
十一月里程：415km
