正好是一年前的這個時候你開始跑步。十一月，氣溫愈來愈低，如同你的處境。人生有時候就是這樣，你以為走在平穩的道路上，但它突然斷了。未來並沒有照你期待的方式發展，你想都沒想過、以為不可能的事情發生了。你不知所措、崩潰、憤怒，不知道為什麼變成這樣，拚命想找答案。可是沒用。你只知道自己需要離開房間，呼吸新鮮空氣。不管是麻痺時間也好，釋放情緒也好，在一個下班後的夜晚，你跑出門，決心讓自己透透氣。
沒有專業跑鞋、沒有慢跑褲、沒有排汗衣，你踏著普通運動鞋，穿著休閒褲和棉質T恤，獨自在夜裡跑著。天氣再冷也不比心寒。你時快時慢，就是不想停下腳步，不知不覺跑了四十五分鐘才回過神來。身子暖了，眼眶和毛細孔濕潤了。這是第一次，發覺家裡附近的河堤風景很美。第二次，你依然漫無目的地放任自己亂跑，所有好的壞的念頭，隨著步伐被拋在腦後。第三次，你看著河堤來來往往的人們，有人跑步，有人快走，有人騎自行車，有人打壘球，你開始喜歡這種大家一起運動的氛圍。你知道，跑出去就不孤單。
你買了跑鞋、跑褲、排汗衣，下載里程計數app、戴上臂套，就像真正的跑者。你看著鏡子，覺得自己升級了。你依照日本節目介紹的超慢跑方式跑著，一公里大約要花十分鐘。一個月後，你漸漸拉長距離或是提高速度。你開始關注跑步的資訊，閱讀相關的跑步書，瀏覽跑步網站，並且在想要偷懶的時候問自己：「你可以選擇跟以前一樣或是改變自己，你要哪一個？」
（圖片來源：網路搜尋）
天氣好的時候慢跑，雨天則跳鄭多燕瘦身操塑身，大概一週運動二到三次。除此之外，你加入核心肌群訓練，不管多累，堅持每天花五分鐘做撐體（plank）和反向仰臥起坐（reverse sit-up），兩個月後驚喜地發現自己擁有馬甲線。你記錄運動過程，並和朋友分享改變；你透過跑步，認識同樣喜愛運動的新朋友。
5K、7K、9K，你愈來愈有自信，對路跑比賽躍躍欲試，打算報名三月底的12K賽事。這是你人生中的第一次路跑比賽，你起了個大早，謹慎確認裝備，抵達會場興奮地和朋友合照。你志不在得獎，只為了健身而跑。挑戰成功的那一刻，你又累又熱，心裡卻很滿足。你知道自己愛上這種大家共同朝著終點努力的感覺，計畫每個月都參加一場路跑比賽。跑步，讓你有力量，有期待。
你持續練跑，在朋友邀約下預計將初半馬獻給六月的賽事。一天夜裡，你跟著感覺跑了16公里，回家後左腳腳踝腫起來，你不以為意，認為休息幾天就會復原。可是沒有。你緊張地去復健科診所治療，羞愧承認自己忽略熱身和收操的重要性。你只好停止跑步，休息一陣子再出發。幸好初半馬平安順利以2小時40分左右完賽，朋友紛紛稱讚，你很滿意也很開心這樣的成績。
沒想到腳踝的問題依然存在，你積極治療，前後長達四個月，想盡辦法改善卻徒勞。再一次，你感到灰心、沮喪，害怕不得不放棄跑步的習慣，不免讓你怨天尤人。這困頓真的很難熬。你告訴自己至少還可以走路，至少還能夠騎自行車，相信過去所做的不會白費。兜兜轉轉，又退回原點，可是你心底始終沒有放棄希望，因為你知道要向前看，如同跑步時那樣。你一點一點地嘗試運動，偶爾回診確認患處，奇妙的是情況似乎好轉了。
慢跑滿週年，你從頭開始跑步。回首來時路，你發現太多要感謝的人事物，原來這是隱藏祝福的旅途。你恍然大悟，終於明白是自己搞砸了一切，終於謙卑地面對自己的錯誤。我相信，驕傲如你，這確實不容易。但是不要緊，我想對你說，當你意識到缺點了，你就能學習克服它。從哪裡跌倒，就從哪裡站起來。還記得嗎？你對自己承諾過，要成長，要變得更好，即使過程不總是令人愉快，你依然咬緊牙根前進。看看鏡子裡的自己，其實你真的擁有很多，愛你的人一直都在，你也要好好愛自己。
（圖片來源：網路搜尋）
去吧，去跑，一切會變好。
每一個轉角都有一個光明的未來在等著你。
無圖原文，刊登於《Running 跑步生活 第7期》94頁（2014年12月）。
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