運動邦 路跑

今天又看到同系列的youtube，所以上來更新這篇網誌：

裡面有很多San Francisco的風景，路過了海邊Embarcadero，到金門公園，要是能在San Francisco參加這樣子的馬拉松應該也會覺得很不錯吧！

Nike打出美女牌，看來行銷概念抓得很正確喔！ :p

前陣子看到了Nike Running Club推出了張鈞寗的廣告


十分熱血吧！
但是我好奇的是，她是做怎樣的訓練？

後來又推出了另外一部影片：


才發現有一位教練帶著做，有完整的課程，可能會進步比較快。

當然像我們這種no body，不會像正妹藝人會有免費的課程、免費的鞋子，甚至代言nike還有代言費可以賺。

不過教練帶著做暖身、跑速的配置、步頻的調整、跑姿的調整，以及跑步時如何使用核心肌肉，能夠獲得這些指導，是我很羨慕的事情！

最近有空就開始跑步，下雨天就自動放假了！ :p

每次都是限定跑一個小時，但是看自己的速度要多快，平均來說大約可以6~7km/hr。

這個速度算是很慢的，正常來說大部份的人都是10km/hr。

我目前還是練習自己的心肺功能為目標，能夠連續跑完一個小時是自己跑步的目標，至於速度就真的完全不要求了！

雖然開始練跑了一個月，但是體重一直沒有下降 

大概真的要從飲食開始著手了吧！