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優質慢跑社團~蘆洲慢跑規劃辦理路跑活動

身為在蘆洲出生長大的在地人當然要支持與參加

老公是蘆慢的會員 當天也當任志工服務角色

這次是報名10K賽程

先跑微風運河一圈再往關渡橋方向跑折返

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這路段也是平常練習的路段再熟悉不過了

也是我很喜歡的路跑路段

很開心有許多各地跑者來參加

 

也很感佩蘆慢細心規劃經營FB粉絲團

提供很多實用的資訊

包括從捷運站步行到會場的路線

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是不是很貼心,居然還有步行實景照片

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路跑路線圖設計,獎牌設計都很漂亮

可以感受到主辦單位的用心

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昨天才跑25K的LSD要連兩天跑還真是挑戰

(上周也是周六25K LSD ,周日順利挑戰10K)

不過這次路跑7點才起跑

又在家裡附近可以睡比較晚

對於這次比賽路線也相較熟悉

所以起跑前還滿興奮得想再次自我挑戰

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從微風運河出發~~~

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只是起跑後突然尿急,起跑後200公尺就進流動廁所紓解

上了廁所就舒服多了,回到賽到繼續跑下去

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這場比賽主動單位真ㄉ很厲害

路途上都設有清楚指標

路途上得公里標示與手機的GPS定位幾乎是精準地一致

只是~當我跑完微風運河一圈約3K時碰到當志工的老公

他居然對我喊說:跑太慢了…

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只好趕緊加快速度跑

接著重堤防往觀音坑溪橋及關渡橋方向跑去

天氣很好 氣溫舒適 感覺很順暢

到觀音坑溪橋設有水站 志工也很熱心地招呼選手

喝了一杯水後 繼續跑下去

跑的時候並未感覺到昨天LSD後腳上的疲勞(可能是昨天沒跑很快)

所以還滿順利的跑完回到終點

還有志工掛獎牌! (阿~怎麼不是帥溝?)

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最終以58分58秒完成10K賽程

好開心~成績還不錯!!

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姐姐和我國中同學的老婆和也都順利完成

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跑完後跟蘆慢超馬女王討教全馬攻略

當然還是練習練習再練習

女王建議跑全馬前一定要有30K的LSD

練習一定要足夠

希望在女王的加持下可以順利完成明年30K的挑戰

女王太閃耀ㄌ~大曝光啦!!

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這麼優質的比賽~~明年不要錯過囉!!!

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    李小琪 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()