運動邦 路跑

11/23上午歡樂LSD -LDS團練公告 :

時間6:50蘆洲捷運站 7:00社長家寄物出發
路線 : 盧洲成蘆橋至八里十三行博物館 

沿團風景優美景色怡人，有寬闊河/海景，沿途可停靠休息
來回目標25k ,不限時跑完！

成員: 初馬團員，中壢幫跑友，還有正在看的你，歡迎加入！

天氣晴!

今天成員:14位!! 社長(陪跑一小時即先離開),初馬挑戰成員(明芳,Paggie, 我)

                中壢幫跑友(阿金,小俞,佳蓉,茉莉姊,....)踹造(郭小男,Fortune ,陳冠茗)

第三次團練迎接了中壢幫跑友後就從成蘆橋出發前往八里

成蘆橋到關渡橋的路線大家跑很熟悉了

大約是以每公里6分半的速度跑

經過媽媽嘴(6K左右)小休息一下沒停留太久

繼續跑往八里渡船頭喝水休息(大約8K)

接著從八里渡船頭之後就是我沒跑過的路段了

很喜歡有河景得路段很浪漫的感覺

而且愈靠近出海口愈是開闊

看到十三行的指標了

去程大多是成一小團一小團得跑再一起

還可以跑跑聊聊天

還要謝謝幾位行動補給站幫忙背水

到休息地還主動提供補給水(糾甘心ㄟ...)

最後到達13行博物館已是13公里了

大家很怕跑超過阿

不過別擔心啦

這距離是有算過的不會讓大家跑超過太多低

本來14位一起跑,社長有事先離開

就剩"13人跑了13公里到達13行博物館"還真有趣!

十三行館外合照大家躲在這裡拍照,行動補給站小俞幫大家去買水

以為被我們遺棄ㄌ,.....

好啦!在這裡也玩夠久了該回程了

回程速度還有6分半

風景好讚!

只是觀海大道那段路在出河口附近,風好大阿!!

感覺都快被吹倒!!

還有碰到八里的騎警隊 好威風

回程到了八里渡船頭Paggie買了八里名產雙胞胎 芋頭餅給大家當點吃

好好吃 還有團員貢獻的運動飲料

有團員一起跑真是幸福

只是這次踹造的Fortune三不五時就揪要搭公車回去

真是在挑戰大家的意志力阿

還好~我們團員可是不達目標不放棄

說25K就25K

吃飽了就繼續跑下去

只是才到媽媽嘴(2K左右八)就又繼續休息ㄌ

呼!回程經過八里渡船頭遊客超多的啦 

騎協力車的,自行車得占滿了單車道真不好跑

這時~明芳還是沒有停下來繼續跑下去

真是優秀的團員

回程大家就照自己的速度跑回去

我的速度從6分半到7分速

有偷偷走一下下

下圖最後的200公尺感覺還真是漫長!!

不過還是持續跑回到成蘆橋湊到25K!!!

YA!!放鞭炮! 第二次25K團練完成!! 時間比上週快了5分鐘!

感覺離初馬(明年3月名古屋)更進一步啦