運動邦 路跑

黑大當初會開始跑步其實是因為我找他跟幾個朋友跑了一場 Nike 舉辦的 10K 路跑而開始的，就如同乾草被點燃之後轉成熊熊烈火一般，在黑大"頂真"的個性驅使下，跑步早已變成他生活的一部份，他也不斷調整精進，最後反倒是比他早接觸跑步好幾年的我受到他的影響才敢挑戰全馬。而這次也因為看到黑大已經穿ㄚ拖參加很多場賽事後，經由他的建議報名了這場由生產行銷ㄚ拖的"母子鱷魚"主辦的賽事。而報名這場比賽最主要的效益就是可以獲得一雙「跟上來」版的ㄚ拖，市價聽說就要三四百左右，算算報名費一千多扣掉買一雙鞋還有一件紀念 T 恤，真的是超級划算啊！
原先這場比賽我跟女王都有報名參加，但同樣因為 COVID-19 疫情的緣故主辦單位把原先在四月舉辦的賽事延後到十一月舉行，而且還很負責的提供已經報名的跑友退費的機會。當時女王的月跑量其實不算高，也沒料到自己才過半年就可以變得那麼厲害（我也料想不到...），為了怕影響其他賽事的安排於是選擇退費，最終這場比賽變成只有我跟黑大參加。儘管比賽延後約半年舉辦，不過卻是在原先賽事要舉行的時間前就拿到號碼布、ㄚ拖鑰匙圈、附贈的ㄚ拖、兩趾襪以及一件很"蝦帕"的跑衣，也因為這個緣故我在比賽半年前就開始嘗試穿著ㄚ拖練跑，相信不少沒穿過ㄚ拖跑步的跑友也跟我一樣，或許這就是主辦單位的用心良苦。比賽當天確實看到非常高比例的跑友是穿著ㄚ拖來參加。
ㄚ拖的材質是發泡 EVA，沒搞錯的話應該就是怕小孩玩耍時撞到地板常用的組合地墊所使用的材料。輕巧是ㄚ拖最大的優點，即便看來鞋底厚度不少穿起來還是感覺不出什麼重量，而夾腳拖的型式則讓跑步時會因為一般跑鞋包覆而感覺壓迫或悶熱的情況絕不發生，正因為是發泡厚底材質，跑步時每一步落地的衝擊都能得到很好的緩衝，幾乎是堪稱完美的跑鞋，除了...夾腳拖無法避免的指縫間磨擦問題。正因為夾腳拖有這個關鍵致命的缺點，我平常穿的拖鞋就避免選擇夾腳拖的樣式，如今反而要穿ㄚ拖來跑一場全馬，可以想見初期我有多大的心理壓力。幸好附贈的兩趾襪幫了不少忙，在穿上有點厚度的襪子後，我先是嘗試慢跑 5K，沒事；然後是 7K，確實初期在跑超過 7K 就會有破皮的情況，多試幾次後不知道是皮變厚了還是身體怕痛跑姿自然調整，比賽前我已經可以穿著襪子跑 25K 都不會受傷。
講一個我穿ㄚ拖練跑的小插曲。有次跟女王一起練她的課表，我當天穿著兩趾襪跟ㄚ拖，沒想到在跑完後於彩虹橋附近遇到一個應該也是有跑步習慣的老杯杯，他不經意瞧了我們一眼，看到我穿著ㄚ拖竟然還穿著襪子，不只臉上表情充滿著不屑甚至還口出穢言... 經此打擊後，我鼓起勇氣挑戰了一次不穿襪子只穿ㄚ拖練跑，結果... 我已經可以順利說服自己穿襪子不是什麼丟臉的事，以及絕對不要在意別人輕蔑的眼光 XD 
另一個讓我下定決心要穿ㄚ拖跑這場馬拉松的原因是主辦單位貼心的設計。有參加過馬拉松賽事的朋友應該都知道為了要有精確的跑步成績主辦單位於每場賽事都會提供晶片，不論回收與否這些晶片大多數都是被設計成綁在鞋帶上的，但ㄚ拖沒有鞋帶又該怎麼綁？大多數賽事很多ㄚ拖跑友都是把晶片用專用的束帶綁在腳踝上方，比較不講究的則是用內含細鐵絲的塑膠條綁在ㄚ拖上面的 Y 形拖帶上，可以料想得到這對於腳背多少會產生些摩擦，而這部分是單純穿ㄚ拖練跑時不會有的困擾。所謂主辦單位的貼心就是比賽晶片並不採用一般賽事綁在鞋子上的晶片，改用與號碼布一體設計的晶片，這種方式比較常見於日本的馬拉松賽事（不過他們的晶片像是一個小塑膠盒被包在號碼布後面，完賽後由工作人員協助扯下回收），既然不必擔心綁晶片的麻煩自然就更放心穿ㄚ拖跑馬囉～
雖然女王這次沒有正式報名，但因為比賽的賽道是重陽橋過關渡大橋再由媽媽嘴折返共兩趟，既然是公共場地只要不影響賽事且不吃喝賽事提供給跑者的補給應該是可以一起跑，於是她也把自己該週跑班教練安排好的半馬課表選在這場比賽來陪我跑，跑步終究還是有伴比較有樂趣些。話說前面所講的賽道各位是否也覺得熟悉呢？沒錯！之前完全沒想到竟然有這種巧合，ㄚ拖馬跟三重馬兩場因為疫情延後的賽事不但前後連在一起，竟然連比賽路線都有 90％ 左右的重疊，至於沒重疊的部分只差別在前段三重馬是跑在堤防下而ㄚ拖馬選擇提早上堤頂跑，後者折返點也比前者往後延了一些... 不過這又是後話了。

身為一個住台北的跑者其實挺幸福的，畢竟在台北舉辦的大型賽事相對多，而且交通也比較方便，不過若說要在台北跑什麼比較有美景的賽事還真不容易，尤其是市區除了河濱還是河濱，所以若有機會我還是會每年安排個一兩場需要點舟車勞頓但卻充滿新鮮感的賽事。我的第五馬是太魯閣馬拉松（以下簡稱太馬），當時雖跟老婆的舅舅、舅媽一同去參加，不過只有我自己一個人報名全馬賽事，如今女王也晉升為全馬跑者卻還沒感受過太魯閣壯闊的峽谷怎麼說得過去呢？ 待太馬一開報我就建議女王把握這機會。幸好太馬改成抽籤卻也允許團體報名，託女王的福很幸運地中籤了（女王開玩笑說平常統一發票都沒中就是要把運氣累積在跑馬抽籤上），但因為比賽在星期六舉辦，交通、住宿還有排假的安排得比較費事點，主辦單位想必也是想趁這機會帶動花蓮地區的觀光吧，而今年又因為疫情的原因大多數人都無法出國旅行，累積的特休假剛好可以趁這機會用上。
（阿水歐風雅廚的蔓越莓鴨胸）
我們星期五早上從台北開車前往，中途拜訪了在羅東開餐廳（阿水歐風雅廚）的堂姊跟堂姊夫後，想不到兩點離開羅東到達花蓮時竟也快五點了，算一算能準備的時間所剩無幾，到民宿 check in 後找個地方吃晚餐就差不多要準備睡覺了。不料女王突然想到之前來花蓮時經由同學介紹的一家在地日式料理店，當時吃的生魚片海鮮丼飯一直讓她魂牽夢縈，想趁這機會（小孩沒跟所以吃好點開銷也可以少些）完成小小心願。當下其實心裡是有點擔心的，因為生魚片畢竟是生冷未經烹煮的食物，一般時候食用也許不會造成什麼困擾，但跑馬之前吃這就... 顧慮到食材若有什麼狀況可能會在食用後出現腸胃不適的症狀，平常只是拉個幾次肚子就沒事倒也還好，但跑馬前出這種狀況可就很不妙啊，所謂鐵打的好漢也禁不起三日的"落賽"，跑馬前一晚就算沒拉到虛脫單單跑廁所影響睡眠就是嚴重的大事了。講這麼多都僅是內心的 OS 而已，一方面女王的興致正高（膽敢抗旨者...死！），另一方面當初介紹這家店的同學可是個老饕醫生，有他掛保證讓人安心不少。幾經衡量後我們還是憑記憶跟 Google 找到了這家連在地人也都肯定的湘壽司。真的好吃，也幸好吃了也沒事，可以順利跑馬（呼～鬆一口氣）
（湘壽司的生魚片蓋飯）
說到"順利跑馬"這件事不得不插播一下，說說來花蓮前這幾天忐忑的心路歷程：今年台灣不知道是受到老天爺厚愛還是捉弄，太平洋上生成的颱風沒有一個直接影響到台灣，偏偏就這麼剛好在太馬舉辦的前幾天半路殺出一個"閃電"颱風，不知道是否受到這名字的威嚇所影響，即便剛生成時離台灣還有幾千公里遠，冥冥之中就覺得這颱風根本衝著我來，一直深怕太馬會受到這颱風的影響而停辦或縮短賽道。之所以會有這樣的陰影其實是最早我第一次報名太馬時，就這麼好死不死花蓮遭逢連日大雨，但跑馬遇到下雨也不算什麼新鮮事啊～又這麼巧前一兩天發生不小的地震，眾所周知太魯閣最常出現在新聞的意外就是落石，地震加上大雨這樣的黃金組合根本就是落石製造機，結果那次在家人極力反對且自己也擔心"一試中第"的情況下，我只好貪生怕死地放棄那次的太馬，而據說那次主辦單位也改變路線設計，並沒有讓跑者跑到原先預定位在天祥的折返點（變成在燕子口就折返）。而這次閃電颱風如果真的過境台灣，豪雨已經達到製造落石的充分條件了，所以連續多日我不時都在更新氣象專家對於閃電颱風路徑的預測。
一直到 11/6 上午看了最新的颱風路徑預測後，推斷比賽當天位在花蓮偏北的太魯閣受到的影響應該不大，所以即便開車前往的過程中還是不時感受到滂沱大雨，我一直催眠自己這是在宜蘭，下大雨是正常的，花蓮肯定不會有這麼大的雨勢，然後又發現我透過 Line 訂閱的國家災害防救科技中心下面這消息竟然漏看了：
靠！是有沒有這麼剛好啦，這下充分條件跟必要條件俱足，太馬還跑不跑？！ 後來細看發現原來震央在台東，花蓮縣很長台東縣又不小，加上太魯閣其實比較靠北...邊一點，這地震應該影響不大吧？況且到了花蓮後發現花蓮的雨真的不大，只要 11/7 這天沒下大雨應該就沒事了，暗暗期盼老天爺給我們個面子，來個好天氣吧！結果老天爺顯然誤會我的意思了...
跑馬的好天氣是陰天，不是晴天！
跑馬的好天氣是陰天，不是晴天！
跑馬的好天氣是陰天，不是晴天！
很重要一定要說三次，不過這變數的影響也是後頭的事了，先讓我把鏡頭帶回來吧～
我們住的洄瀾雅舍民宿距離提供接駁的花蓮車站不遠，步行約七分鐘就可以抵達，就地理位置來說是個很不錯的選擇，民宿主人的服務很周到，整個環境乾淨整齊讓人看了也很舒服，BUT！如果你是睡眠時對耳根清靜要求程度很高又不習慣戴耳塞的人（民宿有提供），建議還是要三思一下。基本上我不認為睡眠時的噪音是民宿本身的問題，因為隔間牆並不是薄的木板，撇開那些來跑逍遙馬不需要早起的跑者在我們睡覺時還在外面聊天的聲音不談（真心認為民宿主人以後可以先詢問房客跑馬的場次，把同樣場次的房客盡量分配在同區免得互相干擾），睡覺時就是能聽到來自同一排建築但肯定是不同棟的卡拉 OK 歌聲，是的，就是歌聲，而且還是半夜... 猜測這是聲音藉著建物傳導而來的，所以總是隱約聽到而已，偏偏我的聽力還不錯，所以... 三點就得起床的我睡眠是有點不足。
不得不抱怨一下，6：45 才開跑的比賽為何要四點就在花蓮車站接駁ㄋㄟ。當然花蓮距離新城是有段距離沒錯，但提前兩個半小時實在有點多。我們的時間是這樣安排的：四點要到花蓮車站，考慮走路時間十分鐘，所以 3：50 要出門；蹲個廁所盡量減輕重量，10 分鐘不算過份，3：40 要完裝；抓個充裕的時間吃麵包跟穿衣服，最晚也得 3：10 起床，也就是起床後要三個半小時才能起跑，真的有點久啊～ 一般說來跑步前兩小時吃完早餐，但這個時間可能還在接駁車上，目前疫情又要求乘客得戴口罩，所以我們其實是多提早了一小時吃，使得開跑時我們的肚子其實變得有點餓。
（花蓮車站前已經停了好幾排遊覽車等著接駁）

年初跑完渣打馬後一直期待三月在日本九州舉辦的鹿兒島馬拉松，去日本這麼多趟卻一直沒到九州跟四國，想透過跑不同地區舉辦的馬拉松來認識不一樣的日本風情。無奈半路殺出程咬金，這個 COVID-19 病毒橫空出世搞得全球烏煙瘴氣，本來二月初看日本的疫情還期待有一絲絲機會，但這時家裡的長輩一聽聞我們要選這種時候前往異國跑馬都紛紛來勸退，看著眼前這麼多不利條件我們也不禁動搖，而日本在京都馬舉辦之後，其餘各地的賽事紛紛宣布停止，就連六大馬之一的東京馬都改成只有菁英選手才能參加，此時我們的心願變得微小，只期待鹿兒島馬拉松的主辦單位可儘早跟進宣布賽事取消，好讓我們可以據此跟旅館退訂，果然沒多久鹿兒島馬就宣布取消了，而機票也因為航空公司取消航班而退費，整體說來真正的損失只有馬拉松的報名費，主辦單位也承諾會寄送物資給報名者，而跑馬的資格也會保留到下一次，嚴格說來並不算是太大的損失，施加於我們身上的就只有悵然若失。
後續已報名的賽事都是在台灣舉辦的，但在全民恐懼新冠疫情的陰影籠罩之下，沒有任一主辦單位敢貿然舉行，賽事不是取消就是延期，沒想到再次能跑馬竟是十個月後的事了！當然還是要慶幸台灣把疫情控制得很好，連續數月都只有境外移入的案例而沒有本土案例，而在嚴格的隔離政策要求下，大多數民眾也都可以在大多數非密閉場所不必戴口罩，不然今年要跑場馬拉松真的要比登天還難（航空公司很多航班也都取消，不少航空公司還倒閉，所以"登天"其實也很難 XD）
期待許久終於可以參加馬拉松賽事這對我們夫妻來說都是件大事，而先前女王一直擔心山路不好跑，但在隔了這麼久總算能跑馬的前提下，加上我不斷強調山路馬本來就是賺業績而不是拼成績的賽事，況且這場又是以豐富補給聞名於跑界的邵老師所舉辦，輕輕鬆鬆欣賞美景品嚐美食才是跑這場馬拉松的真諦啊～ 總算在我強力不斷放送下，女王總算改以愉快的心情來看待這場烏峽馬。
不過參加這場賽事的前半小時還真是驚險萬分啊～首先是太久沒使用的台灣大車隊叫車 App 竟然改版而且還有登錄的信用卡過期的問題，比預期多花了快十分鐘才叫到車；臨行前女王本來前一晚備好放在鞋櫃旁的跑鞋竟不翼而飛，整個鞋櫃被翻了又翻還是遍尋不著，計程車已經在樓下等待，眼看時間緊迫女王不得不使出大絕，把還在熟睡的兒子硬從床上挖了起來（我們為了早起也早睡，大女兒跟小兒子都比我們晚睡許多，所以只好問他們跑鞋的下落），睡眼惺忪還不明究理的兒子看到他老母一臉慌張且語氣急促的問話馬上就醒來大半，搞了半天原來是前一天下午女王帶著兒子去買新鞋，在自己穿過很滿意所以也推薦給兒子的情況下，兒子買了一雙同款式的跑鞋回家，在陰錯陽差的情況下兒子誤以為自己的鞋子被拿了出來而且上面還有廠商繫上的怪怪東西（就是感應晶片啦），所以他還把晶片拆了並且把鞋子收在自己的鞋盒中... 又多折騰了五分鐘我們總算搭上了計程車，本以為一切總算有驚無險，不料到了北車東三門等著上最後一台接駁車時竟然又出了一個狀況！！原來我們急著出門都忘了搭乘大眾交通工具要戴口罩... 「這樣恐怕無法讓你們上車」原先收下我給的乘車券的工作人員一臉抱歉正打算還給我時，我們一臉驚恐心情就像是拼了老命把考卷寫完交卷後才驚覺自己竟然沒寫名字一般，就在這個摩門特天使出現，另一個工作人員掏了一下自己的隨身背包，拿出了顯然是包裝著新口罩的袋子，但這個時候我們還是心情七上八下喔，畢竟我們需要的可是兩個新口罩啊，如果包裝裡的口罩只有一個那要如何是好呢？在腦袋裡演練好幾個版本的應對方式之後，最後答案揭曉～ 登登！是兩個！謝天謝地總算可以放心上車了，上了車後才發現竟然只有我們兩個跑者，其餘三位都是戴了口罩的工作人員... 大姊，這樣我們兩個沒戴口罩雖然不符規定但好像也沒什麼差別吧 ^^!
由於整車只有我們兩個跑者，其餘都是相識的工作人員，大家反而沒什麼顧忌的聊天，沒多久司機大哥跟另一台接駁車的司機通話，得知在新店捷運站待命的最後一台接駁車上面的跑者人數也寥寥無幾，索性就讓兩台車的跑者併在同一台車上以減少浪費。到了新店捷運站後我跟女王就跟著車上的工作人員一起換到另一台車，沒想到上了車後看到的唯二兩個跑者竟然就是黑大跟 Karin 兩人，這緣分也太不可思議了吧，聊過後才知道是黑大為了等 Karin 才會晚上車，而 Karin 遲到的原因是所騎的 GoShare 電動車無法在新店捷運站還車，特地還把車子騎到七張站後再改搭計程車過來，總之過程也是蠻坎坷的，幸好大家都有驚無險搭到了接駁車而不用包計程車上烏來。
也許是在山上的緣故，在平地時只是陰天到了烏來卻變成密集的毛毛雨，不過這樣的雨勢可無法澆熄大家想跑馬的慾望。在衣保處跟我們此行另一個朋友 Gina 會合後總算全員到齊。就在邵老師一聲令下（要大家勇敢面對，趕緊出去準備吧！）人群逐漸往起跑點移動，這時雨勢竟然變得更大了，眼看原訂五點半的起跑時間已經到了，舞台上主持人竟然還沒有要鳴槍起跑的意思。拖了幾分鐘後總算開始起跑，隨著人群緩慢通過充氣拱門後，企盼許久的全馬賽事於焉正式展開。
女王的初馬確實太硬，讓她心中對於山路馬有非常大的陰影面積，這次烏峽馬在我好說歹說連哄帶騙，不斷以烏來美景以及邵老師賽事澎湃補給作為誘因，再加上「就是要慢慢跑才能完全沈浸好好享受這場在烏來舉辦的賽事啊～」，總算是讓她得以卸下心防跟我一起來跑這場烏峽馬。起初還真的是慢慢跑...加上除了 Karin 和我之外，跟其他幾位彼此已經有好長一段時間沒有見面好好聊聊，既然大家有志一同就是來慢慢跑，所以除了生活瑣事連工作上的八卦也都搬出來聊，無奈女王跟我們的工作屬性差異過大，所聊的這些事實在引不起她的興趣，過了 1K 之後，趁著人群比較稀疏她就漸漸跑在我們前面，而我身為女王的侍衛隊長使命就是亦步亦趨跟在旁邊護駕，也顧不得還沒跟其他三位朋友打聲招呼就趕緊跟了上去，然後就與原本說好要一起打屁聊天的朋友們掰了...
過去邵老師舉辦的烏峽馬有安排個特殊路線-信賢步道，因為步道主要以碎石子鋪成，而且又安排在整個全馬路線的後段，跑到快沒力還被這種難度比較高的路線補最後一槍，這對於赤足跑的跑者來說更是太...健康了（因為跟走健康步道沒兩樣啊），這屆倒是做了些調整，信賢步道變成放在前段，而且跟印象中不同原本大部分的碎石子路有一半變成水泥路面，預期的高難度頓時變得親民許多，不過因為連續多日的降雨讓整個烏來地區水量充沛，信賢瀑布變得特別壯觀卻也使得信賢步道旁的山壁持續滲出不少水，大量的滲水沿著路面流竄讓我在前面好不容易靠著左躲右閃避免被浸失的鞋襪終於在此正式失守。這次的路線還有另一個改變：內洞風景區算是一個亮點，第一個折返點就設置在裡面，旁邊還有漂亮的瀑布可以欣賞。不過這時女王的鬥志早已點燃，想找她自拍一張留念竟被斷然拒絕，只好抓緊時間拍個一兩張紀念就趕著去追女王的車尾燈。

咱家女王自從在台北馬差點半馬 Sub2 之後對於跑步燃起的雄心壯志變得不可扼抑，既然大家都肯定每年最適合破 PB 的兩場賽事就屬台北馬與渣打馬，想當然爾接下來的渣打馬自然是女王不可錯過的大好機會。雖然我在台北馬跟 Sub4 擦身而過，照理也應該把握渣打馬這個破 PB 的大好機會（況且從天氣預報來看這次渣打馬的天氣真的比台北馬冷很多），但...跟女王的心願比起來，我這等下人的願望根本就是微不足道（當然女王的說法是比較委婉啦：「你都已經 Sub4 了，這次就讓我啦～」），也就在沒什麼討論空間的情況下，這次渣打馬就定調為女王全馬破 PB 的重點賽事。
以前參加賽事都是自己一個人搭計程車，現在夫妻一起跑馬搭計程車變得划算許多，不過這一趟計程車卻是我搭這麼多趟計程車經驗中最特別的一次...
我跟女王上了計程車之後，司機大哥立即發現我們是要去跑馬拉松，與過去的司機總是一路上沈默不同，這位司機大哥很自然的就跟我們攀談起來。起初只是有點客套式的回應，但當他提及自己的經歷後卻讓我越聽越有興趣。原來司機大哥在年輕的時候曾經是田徑選手，雖然不是厲害到家喻戶曉的那種程度，即便因為一些因素沒有繼續練田徑但他對自己的健康體能狀況還是非常有信心，只是沒想到他在入伍當兵沒多久卻因為一場感冒改變了他的一生，聽到這樣的結果我跟女王都無法置信。
當司機大哥一邊眉飛色舞提到自己練田徑那段時我確實在心中打了一個問號，因為從後座看他的身影就算只能評估個大概也很難將他瘦弱的身形跟練田徑的經歷連結在一塊，經過他的說明才知道因為當兵時輕忽了感冒，只是吃了一陣子消炎藥跟止痛藥之後，因為病情一直沒有好轉後來還惡化成肺炎才送醫治療，只是接著出現了後天性的造血功能異常，讓他住院治療又接受骨髓移植，一番折騰後總算保住了性命卻也因此幾乎跟運動絕緣。就在我們替他感到惋惜時，他卻釋懷地說即便自己沒辦法像我們一樣運動，他現在卻還是跟運動有些連結：透過駕駛自行車車友的保母車來感受運動的快樂氛圍，他也提到一個有趣的故事，讓我覺得這個司機大哥的思維真的很不一樣。
司機大哥說之前他曾經當過幾個外國華僑來台騎車環島時的保母車司機，雖然過程中因為這些車友的盛情招待讓他一路也跟著吃香喝辣，但到了晚上過夜休息時卻是他夢魘的開始。因為這幾個華僑在國外都是事業做得不錯的高階經理人或老闆，所以他們的自行車都是每台動輒數十萬的高檔貨，據他說那一趟每輛車市價加總起來就將近兩百萬，他一想到這些車如果失竊自己怎麼賠得起就闔不上眼，對於要開車一整天的人來說沒有好好睡覺休息自然也不成，最後他心生一計將這些自行車架上保母車後將車子開到派出所違停，接著主動跑進派出所去自首領罰單。相信大家已經知道他這麼做是打什麼主意了吧？不得不說花一張罰單的錢來買個臨時的失竊險+旅遊不便險還真是蠻划算的，派出所的員警應該也不得不佩服這種異想天開的作法吧。
下車前司機大哥對我們諄諄告戒，消炎藥、止痛藥、肌肉鬆弛劑千萬不要沒有醫囑就自己亂吃，免得把自己身體搞壞變得跟他一樣的下場。只花了兩百多就可以買到別人這麼深刻的教訓還真是划算！
今年農曆春節比往年早很多，第一次看到總統府前本來作為停車場的地方竟然搭起這麼多棚架，仔細一看原來這天也是行之有年的寒士吃飽活動的舉辦日，原本是跑友集結一起打屁合照的地方被這些大型棚架佔據了，整個活動空間被限縮得頗嚴重，加上渣打馬的參賽人數也不算少，整個場地顯得擁擠許多。
跟幾位朋友一起集合照相之後，看看錶也剩沒多少時間可以蹉跎，賽前必定要去廁所朝聖的行程這次自然不能錯過，只是流動廁所就設在"寒士吃飽"臨時廚房的隔壁，雖然兩者之間的距離約莫有三十公尺應該沒有衛生的疑慮，但排隊的跑友無非處於很詭異的境地，上完前方廁所就要去體驗四五小時的煎熬，但後方美食的香味根本就是要鬆懈大家的鬥志啊～運氣實在不算好，排了五六分鐘之後我忽然發現一個殘酷的情況：我前面幾乎都是女生！！先說明我可沒有歧視女性的意思，只是就生理構造來說女性跑友上廁所的時間確實平均會比男性跑友長一些，眼看離開跑的時間已經不到廿分鐘，我們距離起跑點也還有一段距離，當下的情況實在不太妙。
就在我總算卸下膀胱最後的負擔之後，全馬早已經起跑了，我跟女王以及好友 Karin 一起拔腿奔向...起點，途中穿越了寒士吃飽活動的棚架，卻因為眼前的景象實在太不可思議了，明知道已經在趕時間我還是不由自主停下來拍了張紀念照再跟著跑 XD。
起跑線前果然已經擠滿了準備出發的半馬跑者，我們三人不斷嚷著「不好意思，我們是全馬的...」幸虧跑友都是很有愛的，一聽到這句很自動的讓出一條通道，還提醒前面的人也讓一下，過程中雖然有點小阻礙幸好還是及時起跑。跟過去起跑時擁擠的情況大異其趣，因為我們幾乎是全馬選手裡面最晚出發的三個人，身旁一整個空蕩蕩的讓我好不習慣，也因為如此我特別提醒他們別因為這樣就跑太快亂了自己的節奏，無論如何這真的是個很特別的經驗。
渣打馬對我來說已經熟門熟路，況且沿途也沒什麼讓人驚艷不已的美景，但對女王來說這可是他的第四馬而已，大都是新鮮未體驗的部分（當然賽道我們平常在練跑時就看過，這邊指的是跑馬的氣氛）再加上這一場一開始就定調為女王的破 PB 賽事，我完全就是陪跑打氣以及最重要的任務就是提供補給。也許是一開始就給自己定下破 PB 的 4：45 這目標的緣故，儘管這成績看來並不算困難，但跑馬有時後會受限於自己過去的表現而有心裡陰影，女王之前挑戰田中馬破五鎩羽而歸，這個看似只有廿分鐘的進步幅度對他來說就是個不小的挑戰。本次女王採取的策略是盡量不停下來補給，根據他的經驗只要停下來稍久重新起跑就會有種力不從心的挫折感，但不停下來要怎麼補給呢？？是滴，我就成為那個帶著補給隨侍在側的御用補給員。不過跑全馬畢竟跟平常練跑還是有不小差距，要我背著兩公升的水袋以及一些能量膠跑個半馬的距離還算可以勝任，全馬可是兩倍距離，尤其速度也不能差太多，所以我採取的策略是帶著有蓋的環保杯進補給站自己吃喝完之後再裝滿杯子拿著補給品追上去，而在進入下一個補給站前就先讓女王補給完後繼續前進我再進補給站快速補充。
這樣的策略其實在我們彼此找到默契之後變得蠻自然的，也幸好天氣冷讓排汗量減少很多，不然一個環保杯的水分恐怕也不夠女王補充。第一個半馬我們花了大約兩小時十分左右的時間，我沒想到的是第二次挑戰全馬的 Karin 竟然還跟得上我們的速度，果真他之前台北馬半馬也約兩個小時十分的成績不是僥倖得來的。本以為維持這樣的速度也許不只 4：45 可以輕易達到，說不定還有機會進入 4：30的門檻，不料到了 25K 之後女王的速度已經明顯變慢（月跑量僅一百 K 的 Karin 則已經看不到人了），除了繼續維持補給步驟並適時提醒他提速之外，我能做的事非常有限，畢竟跑馬就是每個人自己跟自己意志的比賽（倒是有看到一組男女跑者速度約跟我們相當，聽他們的對話像是泰國人，男跑者不時會用手推著女跑者的背給予"支持"，女跑者則時不時發出呻吟聲，讓我非常印象深刻）。
到了快 30K 折返左右，女王已經連基本應變所需要耗的 CPU 都用在跑步上了，何以見得呢？在補給站我看到了梅餅，心想這應該可以多少補充點電解質，所以自己吃完後也拿了一片給女王，待他放進嘴裡好一陣子後突然望向我說自己吞不下去...啊？ 不是咬一咬就解決的事嗎？事後他才說他後來腳在後半段已經怎樣又怎樣，所以怕自己分心就會喪失繼續跑的動力。難怪我一直不太容易破 PB，原來就是沒有這等專注力啊～
總算進到最後一公里，我開玩笑的模仿記者口吻問女王說：「即將破自己的 PB 請問有什麼看法？」結果換來一頓白眼 XD，看得出來真的是氣力已經快要放盡，雖然沒機會進入 4：30 這個大關，要破原先定下的目標並不難。
過了終點線之後女王總算可以放心露出微笑了，不過這時候雙腳已經有些不聽使喚，舉步維艱走每步路都需要攙扶，沒想到終點線前後竟然有這麼大的差別可見其意志力真的是很驚人。
最後成績果然是比原先預定的 4：45 好很多，對比之前田中馬的成績女王一舉把 PB 又往前推進了近卅分鐘。巧合的是我們兩人雖然一起跑過四場全馬，這倒是第一次兩人的完跑時間一模一樣。
領了完跑禮跟寄物的衣保袋後正巧遇到一對來自新加坡的跑友請我們幫忙拍照，結束後他們還特地把他們的完跑獎牌借我們也拍了一張合照，陌生跑友之間的情誼就是這麼樸實無華且溫馨。
完跑禮維持渣打一貫豐富的風格，最吸引人的是大毛巾跟環保袋，只是家中環保袋已經多到滿出來，現在每場全馬還要乘以二，看來得想辦法送人才能解決空間不足的問題了。

自從一年前解除 Sub 4 的成就之後，對於跑馬我已經不太執著於成績了，心境頗有「巫山煙雨浙江潮」的味道。不過聽聞黑大已經連續近一年都維持月跑量破兩百的記錄時，對於自己竟然這麼早就放棄精進感到汗顏，幸好這一年來我也不是沒什麼長進，自從被女王找去體驗一次重訓且一試成主顧之後，算一算我就算重訓的日子沒辦法累計月跑量，但這些訓練多少還是有在我身上發揮一些效果，加上女王為了拼半馬 Sub 2（是的... 實際跑齡勉強計算都不到兩年的人竟然已經要挑戰 Sub 2，都不知道我過去怎麼會那麼沒進取心）每到週末都找我陪跑比較長距離的練習，隨著她越跑越快我也漸漸感受到壓力，不再破一次 Sub 4 的紀錄實在說不過去。
今年台北馬的 Expo 選在圓山花博園區的爭豔館舉辦，對我來說雖然距離變遠了但交通上還算方便。
今年的主要贊助廠商還是 adidas，不免俗的還是會有一個照相區供跑者拍照留念。
不知是否為最後一天領物資的緣故，現場排隊的跑友超級多，雖說官方開設的服務櫃台有十幾個，紓解這麼多排隊人潮還是顯得力有未逮，粗估我從排隊到親手拿到物資就耗掉我半小時的時間。排隊人潮中看得出來有不少來自國外的跑友，不知是否基於公平起見且服務櫃台人員的外語能力都沒問題，並沒有如同我在日本所見那般開設專屬櫃檯給外國跑友，個人是以為來者是客，給外國跑友比較好的專屬禮遇讓他們對台北能留下好印象甚至可以在國際賽事中傳出好口碑其實本小利大，大多數跑友應該不會眼紅才是，還是期望主辦單位能朝這個方向改善。
排隊過程中可以看到身邊有展示櫃呈現全馬跑者跟半馬跑者領的物資內容，但...既然都要展示了何不把內容物好好擺出來呢？難道是怕運動帽的光彩被奪走？總之有點小家子氣的感覺...

跑馬界早已盛傳「平生未跑田中馬，就算百馬也枉然」（好吧，是我瞎掰的，就讓我成為濫觴吧～），正因為這樣的盛名讓參加田中馬變成"可遇不可求"的夢幻賽事，對於籤運奇差無比的我來說過去還真的不敢妄想。然而在每年十一月這個生日的月份我總希望能參加一場比較不一樣的比賽來幫自己慶生，今年尤其在咱家女王也跟著跑馬的情況下，參加外縣市的馬拉松兼度個小蜜月也變成跑馬附加的樂趣。也許是咱家女王的幫夫運發揮效果，沒想到只是想試試手氣卻意外讓我連槓多次的田中馬抽...到...了！
不得不稱讚一下田中馬的抽籤方式：一般跑馬的抽籤都以個人為單位來抽，即便你們是神雕俠侶，楊過跟小龍女也得都中籤才得以馬場再譜情緣，這在中籤率僅有個位數的賽事上根本就是登天級的難度，即便只有一個人抽中就該感謝列祖列宗保佑，接著就要對另一位唱著「謝謝你的成全」了。BUT！田中馬抽籤竟然允許用團隊來抽，這種讓大家共進退的方式真的很適合情侶、夫妻這樣的組合，我們夫妻也才有機會可以一償夙願跑這場有口皆碑的田中馬。感謝田中馬、讚嘆田中馬～

（ㄟ 標題一開始就破哏了... ）
我家女王自從四月親自完成了她的初超馬之後，儘管過程是斑斑血淚，卻也終於相信自己有跑一場全馬的能力。正所謂打鐵趁熱，我就以跑海外馬作為誘因讓她能夠持續不間斷練習，考慮到進入夏季已經不太適合參加比賽，我們就決定第一場夫妻同跑的海外馬就是在十月底進入秋天的金澤馬。
交通部分我們選擇搭華航由富山進，回程則是從小松搭長榮的班機回台，也因為這樣的安排第一夜是在 JR 富山站五分鐘路程不到的東橫 Inn 過夜，本來想藉這個機會到號稱最美麗的星巴克去逛逛，不知是否我們太晚前往竟然遍尋不著，有看到一家綜合性質的咖啡館，但不是星巴克且生意且看來頗冷清因而作罷。倒是該處的夜景確實很不賴，還是蠻值得前往。下午時為了滿足女王想買另一件壓縮褲我們特別跑了一趟 Sports DEPO，搭公車時才發現富山公車的搭乘方式有些特別，詳情就看以下我當時的 FB 貼文吧

前情提要：Karin & Owen 經我跟黑大不斷鼓勵終於完成他們人生的第一馬，然而...速度相對其他跑者落後許多的我們沿途只能吃些殘羹剩飯，儘管完成人生初馬卻讓 Karin 跟 Owen 感到些許遺憾。途中我跟黑大不斷提及邵老師所辦的烏來馬絕對跟烏峽馬掉漆的補給有天壤之別，不妨就再報一次來刷新他們對烏來馬的壞印象。於是我們四個人加上另一個朋友 Gina 就這麼一起報了 10/6 這場讓邵老師每年都盡心盡力且口碑遠近馳名的烏來馬。
BUT！到底是命運的捉弄還是這兩個跑馬新鮮人因為沒認真練習觸怒了馬拉松之神？
Karin 本來還興致高昂，深感自己練習量不夠也會跟我討論自己的月跑量該到多少云云，卻在跑前兩週因為跨坐摩托車前把腳舉太高而傷到髖關節導致跑步會痛走路會覺得卡（這是他單方面的說法，實際是否真的嚴重到不能跑，還真無法證明）；Owen 在八九月時月跑量就嚴重不足，初馬他的狀況就已經不少，這麼少的月跑量要再跑一場山路馬真的讓我跟黑大都很不看好，甚至不留情直說這場他要是中途不行就上車別拖累大家 XD，但 Owen 連嘗試的機會都沒有，比賽前兩天他就說身旁的同事有嚴重的感冒，他自己可能也... 結果比賽當天凌晨三點就看到他傳來訊息說他身體真的不舒服不能跑。
為了滿足這兩個人的口腹之欲而報名的烏來馬，竟然兩人都無法參加？太不給邵老師面子了！
上回我跟黑大報名的是 42+7K 的賽事，不過這一次已經沒有這樣的場次可報名，少了比較平易近人的短距離賽事，會場上參賽的人流也沒有之前那麼擁擠，不過跑友還是很熱絡、工作人員一樣盡心，整體來說賽事的品質反倒讓人覺得更提升些。