近來隨著跑馬的費用逐漸增加，加上氣候影響跑季似乎有越來越短的趨勢，咱家女王對於台灣舉辦的全馬賽事越來越顯得意態闌珊，今年度除了年初的渣打馬以外 (再度無緣參加嚮往許久的東京馬) ，已經好幾個月沒有參加全馬賽事，內心總有空虛的感覺需要填補。但很多熱門賽事如果不提前幾個月報名早就已經額滿，還沒額滿的賽事又怕踩雷... 後來臉書上一直出現長濱金剛馬拉松的粉絲頁消息，幾度查找資料後，發現這場金剛馬的口碑其實相當不錯，只是為何這樣的賽事名額不算多卻一直沒有報名額滿呢？答案就是... 賽事舉辦的日期，5 月，這只要跑齡超過一年的人應該都知道，實在不是一個跑步會覺得輕鬆寫意的時段，尤其是要跑一場馬拉松賽事，更加母湯~
但我對賽事的渴望竟蠻蒙蔽了我的常識判斷，過程中也不是沒有掙扎 (所以因而錯過 "來長濱吃辦桌" 的有限名額)，最終還是順從內心的渴望報名了... 但這次女王非常明確的拒絕，因為她聽了跑班同學的心得分享，堅決反對在五月天跑這場長濱馬，這下真的要我獨自升級了 (結果差點就要升天... 請容我娓娓道來)。
在台灣東部舉辦的賽事，照理外縣市跑者應該都得先在前一天抵達住宿，沒想到主辦單位竟然也提供台北、桃園、高雄的一日接駁服務！但路途畢竟遙遠，這種要在前一晚搭車然後清晨跑一場全馬，沒什麼休息接著又要再搭車回家，這未免也太辛苦了吧... 年近半百還是別這麼折騰自己，我們想趁這機會順便來趟花東之旅，所以提前在 5/1 搭火車出發，先在玉里租車及住宿，兩晚之後再移往離長濱更近一點的安通溫泉。
過去花東的賽事我只參加過太魯閣馬拉松，活動區域只限太魯閣跟花蓮市一帶，對於花蓮南部跟台東這一區並不熟悉。後來看地圖才發現原來位處台東的長濱鄉跟花蓮玉里只隔了幾座山，兩者相鄰 (根本就在隔壁)，而不是原先以為繼續往南才到。 我們兩人在玉里的首要任務自然是品嚐當地美食－玉里麵，還吃了臭到出名的橋頭臭豆腐，騎著租來的腳踏車在車站附近的玉富自行車道享受恬靜，體驗玉里的假日夜市，參觀台灣黑熊教育館，當然也不免俗地去不遠處的伯朗大道見見世面。每個景點距離都不遠，停留兩天好好體驗還挺不錯的。
(橋頭臭豆腐，真是又臭又香啊~)
(玉富自行車道號稱橫跨兩個大陸板塊，雖然不可能真的剛好踩在兩個板塊上，但這訴求感覺就很厲害)
(沿途景色很好，可惜並沒有全線通行，有部分路段在施工)
(台灣黑熊教育館雖然不大，但展出的內容已經算豐富了，值得前往一覽)
( 不是瞧不起台灣黑熊，但論拍照效果，還是得出動北極熊跟棕熊才夠震撼)
(玉里夜市在玉里老人館前，只有週五晚上才有。本以為是一般夜市而已，意外發現這裡攤販的水準其實很不錯)
(伯朗大道到處綠油油一片，真的很好拍)
( 沿途有我很喜觀的壁畫創作家 LEHO 的大型作品，非常值得一看)
說了這麼多主要就是希望各位跑友，除非真的是大忙人一個，不然真的很值得多花些錢，多花點時間，跑馬也順便帶著一家老小來花東旅遊，幫我們的國旅加油打氣。
我們在 5/3 從玉里市區移往安通溫泉旅館。雖然玉里根長濱就在隔壁，但連接兩地的玉長公路其實得繞一段路，本來是想在長濱國小附近找民宿，就因為猶豫太久才決定參加，使得報名後才發現就近的民宿都已經被訂滿了，只好退而求其次選擇有點路途的安通。不過畢竟跑完一場馬拉松疲勞度一定滿格，能泡個溫泉舒緩一下豈不快哉？( 但... 我完跑後沒泡，因為大腿內側磨到紅腫，不敢泡... T_T)
( 安通溫泉飯店旁邊附設了山嵐拉麵，非常道地！幾乎就像在日本吃的拉麵一樣，服務人員親切且外面的日式庭園景觀布置得很美)
到了旅館放下行李後，我們馬不停蹄趕往長濱看看隔天的賽事會場。 整個會場的布置最令人眼睛一亮的是「來長濱吃辦桌」這個活動。 現場已有很多工作人員正在做準備，這辦桌活動很多過來人都很推，可惜沒有機會搶到名額，看現場的布置不難看出主辦單位對這個活動的用心。希望下次還有機會來吃吃看這號稱匯集當地特色食物的辦桌菜餚。
由於時間還算早，我們還去了附近的八仙洞跟樟原教會這兩個景點。雖說隔天的賽事路線就會經過這兩個地方，但我想屆時應該沒有機會，之後也沒有心力再去探索，因此我們先前往探訪比較實在。
( 八仙洞絕對不能以一般風景區看待，這是很棒的天然地質教室)
(樟原教會號稱台版的諾亞方舟，雖然我沒信教，但看到這麼壯觀的船型建築還是難免驚嘆)
由於賽事是早上 5 點開跑，所以我們照往常的作息在 3 點就起床。只是沒想到距離比賽會場這麼近的地方也要這麼提早起床感覺有點辛苦... 另一個原因則是因為前一天的探勘，深知若太晚到達恐怕停車將會是個問題，因為沒有夠大的停車場想當然爾只有公路旁能停，越晚到達停車位置距離起跑點就越遠，賽前多走點路暖身倒也沒啥問題，怕的就是賽後要頂著大太陽，拖著疲憊的身軀找車，無疑是另一種煎熬。果然四點多抵達已經嫌晚，為了找車位又往前開了至少半公里路程，這種距離雖不滿意但也勉強還能接受。
(全馬寄物區僅用了一頂帳篷，其餘都是半馬跟 7.5K 的)
(雖然是地區小型賽事，但起跑拱門是搭鋼架而不是用氣球，算是很用心)
(起跑是半馬跟全馬一起出發，身邊兩個跑半馬的外國朋友不斷用英語交流台灣旅遊心得，其中一位對花東的了解比我還深刻，令我汗顏)
一到了會場，現場的氣氛真的讓人非常的振奮。來自全省各地的跑者，甚至還有很多西方人面孔，讓人不經佩服主辦單位用心竟然有辦法吸引到這麼多來自四面八方的人。寄物時看著帳篷分類赫然發現這一場賽事大部分的跑者選擇的是半馬，只有少數的人選擇挑戰全馬，我就是那少數勇敢的全馬跑者之一， 想想都不禁佩服自己的勇氣，當然得以彰顯這份勇敢的顯然不是因為路程，根據過往歷史，這都是太陽公公的功勞。
事前我並沒有特別研究路線，到了五點鳴槍起跑，一開始從長濱國小出發竟然轉往市區內的道路，讓我有點吃驚。長濱最熱鬧的其實就那一條兩旁有店家跟住戶的路，五點是大多數人都還在睡覺的時間，儘管參賽人數不像大型賽事那樣成千上萬，但數百人跑經過也是會有不小噪音，因為根據我的經驗，一場賽事最吵的時候就是起跑後的第一公里，這時候所有人都很有精力，有辦法邊跑邊聊天。跑了一小段之後朝向海岸山脈的方向跑去，是一段很長的緩上坡，路雖然變得更小，但已經有好多加油的民眾夾道歡迎。
( 凌晨五點就把小孩子從床上挖起來加油，這些父母怎麼忍心啊~ XD)
跑沒多久就看到這場賽事最為人稱頌的景點-金剛大道啦~ 幾年前有開車來過，當時純粹拍照打卡，如今來跑步又別有一番滋味。視覺上整條路直直通往大海，這就是這場「長濱"雙浪""金剛"馬拉松」名字的由來：從長濱鄉出發，看著海浪與稻浪，在金剛大道上快意跑著！
(畢竟是熱門打卡景點，幾乎每個人都忍不住駐足拍張照)
在金剛大道上才拍完照片，跑個幾步路就被導引至路旁的補給站， 在此出現了全場最豪華的補給站，來得實在太突然，令人猝不及防。 只見眼前堆起兩座龍蝦小山，真正的龍蝦沙拉就擺在眼前，除此之外，旁邊還有整顆的烤螺跟焗烤海鮮塔，雖然沒有限定只能吃多少，考量到後續的路程以及還有 7.5K 跑者，大多數都跟我一樣主要以拍照留念為優先，吃得倒是蠻節制的。
離開金剛大道轉了個大彎，眼前景色從大海變成海岸山脈，加上天色微亮，朦朧的山景與剛剛的海景相比毫不遜色，這般的景色變化還真不是其他賽事可以比擬。
最後在工作人員的引導下，我們轉進了台十一線，這裡也是全馬 / 半馬與 7.5K 路線的分界點。台十一線有獨立自行車道的設計，跑者是跑在自行車道上，由於大部分路段都有安全島隔開，整段路線其實跑起來還挺安全的。但也因為自行車道相對狹窄，我猜這也是參賽人數無法更多的主要瓶頸。整體而言這自行車道的品質我是蠻給予肯定的，不過有些地方會有些砂石散落路面，對於穿ㄚ拖跑步的我來說，一不留意就會有石頭跑進鞋裡，多少會有點困擾。
賽事沿途經過幾個鄉鎮，每個鄉鎮都有居民特地來加油，補給站也都會有不同的裝飾，加上這邊本來就有很多原住民部落，相信對原住民朋友而言，最能表現熱情的加油方式就是載歌載舞，所以只要經過這些補給站都能感受到歡樂的氣氛。對我們跑者來說這是場難的賽事，對他們來說無疑是場難得的嘉年華活動。
不同部落會搭建自己風格的迎賓拱門... 也有各自的加油風格
(這一個陣仗最龐大的加油團儘管是在路的對面，但熱情程度跟其他相比是有過之而無不及，而且持續到我折返後還看得到他們)
這場賽事的補給被一開始那個豪華海鮮陣容把標準拉得太高，後續的補給都相形失色，不過這可不表示美味的補給只有曇花一現，後續可還是有櫻花、梅花、桃花呢。只不過去程擔心還有很長的路程要跑，我吃得很保守，很多項目甚至連碰都沒碰，偏偏回程又因為天氣熱的緣故，沿途我只想喝水跟運動飲料，其他美食在前也引不起我任何食慾，也就因此錯過很多好吃的食物了，早知道回來跑得這麼難過，去程的時候就先吃飽，反正回程也一樣跑不太動，剛好邊走邊消化...
(兩大盤蝦是很誘人沒錯，但誰會想要跑馬時剝蝦啊... 期許大會檢討改進，下回直接剝好送進跑者嘴裡)
(空盤本來裝的是切好的肉桂卷，但因為實在太受歡迎了，我根本就來不及拍就被人拿走)
(第一次看到補給品出現飯糰。其實已經有刻意做得比較小顆點，但看這剩的數量就知道沒多少人敢吃，畢竟糯米是不好消化的。其實回程時工作人員熱情邀我吃一個，我說天氣熱吃不下，他們慫恿我帶一個走，但我實在不想帶著一個只能在終點吃的食物跑啊...)
(這是用小米製作的甜甜圈，Q 度十足，確實好吃)
就如我上面所說，補給的規格真的是好得沒話說，無奈沒什麼胃口吃。不過相對美食讓人無福消受，美景倒是讓人大飽眼福。
(去程天才剛亮沒多久，海面上還有些朦朧美)
(天氣好，海乖得像個天真無邪的小孩子，安靜又可愛)
(雖然就離海邊不遠，沿途有很多地方竟是稻田，可能是因為與西部沙岸地形不同的緣故吧)
(照片中像是紅土的部分是生態池，似乎是用來處理水質後再用來灌溉)
(全馬與半馬的分界點設在八仙洞，半馬折返點的加油團也是很熱情的，過了這裡後面加油的氣氛就弱了不少)
(但過了這個折返點可是全馬跑者專屬的風景喔)
(過了八仙洞之後會跑經過北回歸線地標)
(中途會離開台十一線轉進靜浦部落，這邊是秀姑巒溪的出海口，景色非常優美)
(前方的長虹橋據說就是全馬的折返點)
(已折返的跑者說折返點要過長虹橋後再跑一段才會出現...)
(嗚嗚... 終於看到折返點了，此時約 23K 位置)
看看天色就知道，這個時間點的太陽已經無法忽視 ，沿途我每個水站都不敢略過，務必讓自己喝上一杯水跟一杯運動飲料，甚至還得把帽子淋濕讓頭頂也能降溫。海濱的路線雖美，偏偏最折騰人的就是沒什麼遮陽的樹蔭，既然一開始就不以成績為考量，能平安到終點才是王道，我便放下羞恥心改變策略：躲不了太陽就繼續跑，躲得了太陽就慢慢走。
(這種有樹蔭的路段啟動步兵模式。畢竟跑全馬的人不多，這種前面、後面都快看不到人的時候還挺常發生的)
(大多數路程都是沒樹蔭的情況，此時也只能安慰自己...至少還能看海)
(好不容易終於撐到最後 5K 啦)
憑良心說，過了折返點之後就真的不想跑了(畢竟該看的景色都看了)，連工作人員也都因為太陽的威力而面容憔悴，加油也都變得小小聲，當然這種情況我也不好苛責，立場交換我恐怕連張嘴的力氣都想省。不過也因為這種天氣的緣故，沿途看到補給站的食物都沒什麼生意，鬆脆的蝦餅都放到變軟了，偏油膩的食物就更是乏人問津。倒是水跟運動飲料一直都蠻充分的，最後內服已經不足以對抗暑氣，我還讓工作人員來個"外用"降熱，一整勺沁涼冰水從頭上直接澆灌，真是暢快！只是太陽威力驚人，這種爽也只能持續約一公里，也就難怪我每個補給站都不想錯過，而下個補給站也成了我唯一的救贖。
(過了這最後一個補給站，終點就只剩下一公里了，而照片中這輛電動代步車在我停下腳步前就已經無情輾壓超過了我，可見我的速度...)
(到達終點稍作休息之後才笑得出來，拍完照後才發現自己的褲子磨破了...難怪大腿內側陣陣刺痛)
最終成績雖無法保住 5 小時，但我已經很慶幸自己能不用再曬太陽了，過了終點拿了完跑獎牌之後，連忙找了個樹蔭休息，完跑禮跟領寄物的行程全交給女王負責。 女王雖然也自行練習跑了 7K，但跑完時太陽根本還沒完全露臉，之後她到附近的小七休息，我們兩人的狀態簡直天差地遠。女王連連說幸好她沒報名，否則我們兩人恐怕得花更多的時間才跑得完，關於這點我確實也是很慶幸。
(完跑獎牌有帶出這場馬拉松的主題，不過相較於金剛圖案，如果能把幾個地標刻進去應該更有意義)
(大浴巾的材質還算不錯，兩個手環是中途給的信物，右二是賽前給的矽膠製可收納的環保杯，右一則是我至今收過最有特色的完賽禮：飛魚乾)
最後做個總結吧！以馬拉松賽事來看，無疑非常具有特色，也看得出、感受得到主辦單位的用心。但舉辦的時間點真的是很折磨人，如果是非常怕曬的跑者，強烈建議只要參加半馬賽事。不過若真的只是來參加馬拉松我認為很可惜，因為這邊確實有不少景點跟美食值得探訪。在玉里車站內的咖啡店跟老闆聊了一陣，他語重心長說道在不開放陸客來台灣之後，花東的觀光人潮確實少了很多，很多外國觀光客大多只停留在北部，中南部至少因為交通方便跟景點眾多，也會吸引外國觀光客前往。但花東一趟交通就要三四個小時，陸客之前還會因為環台而來踩點，但其他國家的觀光客就不太這麼做了。所以近年來花東改以各種運動賽事來吸引人潮，畢竟這邊除了觀光資源之外，能從事的相關工作並不算多，年輕人返鄉也大多是從事地方創生類的工作，若沒有人潮恐怕也無以為繼。所以我也是很希望各位在出國旅遊的熱潮下，多少還是能花點時間給花東的觀光一點機會，東海岸的風光與人文絕對不會讓人失望的。
