在過去,我們可能聽到或看到許多人開始跑步的原因是來自於低落的心情,但你有聽過有人是因為跑步而不開心的嗎?現在就讓我們來看看在于珍的跑步內心世界,經歷的蜿蜒崎嶇吧!
由於天生體質的關係,于珍幾乎沒瘦過.....使得她從小就沒甚麼信心。偶爾,一個心血來潮想穿個短褲出門,路上也常會有人用異樣的眼光看她,即使沒有,也嚴重到她自己覺得常有人在嘲笑她。
她想減肥。那陣子,看著她已經在跑步的朋友好像很厲害的樣子,於是她也決定來試試這個項目,當成減肥的運動。
有計畫的她知道,要開始,必須先給自己一個目標。於是她報名了2013年8月份的美津濃女子路跑賽的3k,于珍心想:「才3k,應該可以的吧?!」但眼看只剩下一個月的時間,朋友卻擔心的跟她說:「跑步要很瘦的人才會跑的快,妳這樣.....可能會很辛苦喔......」然而這句話,卻深深刺傷了于珍的內心,但同時也激起她想要更勇往直前的決心。
《眼淚教我的事》
剛開始練習時,每次只跑了大安森林公園半圈(約1k左右),就已經累得沒力氣了。但是已經有目標得她絕不會說放棄就放棄,每天,給自己增加一點點,今天半圈,明天就3/4圈,以此類推,不管再累,就是要跑完今天該練習的里程數。
但是在這個練習的過程之中,她常想:「這個時間,大家不是在吃飯就是在跟朋友逛街,為什麼我要做一件別人都認為我做不到的事?」想到這裡,她的眼淚總會不自覺得流下來...但不管怎樣,她告訴自己:「我就是要做到,讓那些不看好我的人對我另眼看待。」
擦乾淚痕,憑著自己的努力和堅持,她用了一個月的時間,便完成了10K的距離,換句話說,那美津濃的3K比賽,也輕而易舉的完成了,不但如此,當時還覺得只跑3K不夠味呢!
帶著好不容易找回的自信心與開始降低的體重,于珍繼續報名其他賽事更勤快的練習了。為了增加動力,她拿新裝備當作給自己的獎勵:只要自己每完成一個目標,包含里程數及公斤數,變能夠為自己增添一件新衣服或褲子。
會拿這樣的方式當獎勵,除了讓自己開心外,更重要的是因為過去她永遠只能穿男生SIZE的運動服,但自從開始跑步後,漸漸地....她開始能穿下女生的SIZE了,對于珍來說這是一份很大的成就。
努力的人會被看見,她這樣努力的跑了一年,同時也瘦了13公斤。
熱衷歸熱衷,但是凡事都會有所為的停滯期,就連減肥也是。
《難道......我的人生就這樣了嗎?》
她瘦了13公斤後,並沒有因為有了效果就停止運動,她不敢懈怠,繼續努力地跑者。但跑著跑著,她發現自己的體重開始只維持水平,除非要不斷增加運動量,否則就不再下降。但是白天還有工作的她,哪來有這麼多時間可以無止境的增加呢?
好不容易堅持了一年的事,為甚麼會停在這裡呢?她不懂,很心慌也很難過....還好,于珍當時任職的公司是與運動營養有關聯的,於是她轉換了方向,開始詢問公司的營養師,該如何調整自己的飲食,以達到體重控制的效果。營養師告訴她:「減重,其實是七分靠飲食,三分靠運動。」於是她遵循著營養師的建議,開始三餐全吃水煮得食物,以及繼續跑步。堅毅得她告訴自己:「我不可能放棄減肥這件事」所以她堅持到連輕鬆的週休假期,不管到哪裡,也堅持只吃水煮得食物,其他的油、鹽、辣、炸是一概不碰。
確實,她的體重果然繼續往下降了,但是更糟的事卻接踵而來。
再這半年期間,雖然體重繼續下降,但是她的排泄常常無法正常下降,除此之外,她的皮膚不是變得很乾,就是長滿痘痘,最糟糕的事她的心情沒有辦法好轉,有時甚至到想哭,連瘋狂運動也救不回來......
《不只為了減肥,更多的是......》
後來她遇到一些專業的教練,教練告訴她除了飲食控制、跑步外,若能夠加入重量訓練,把肌肉量練起來外,還能雕朔身形,這麼一來,你的飲食習慣也可以再被改變,身體各方面的狀況也能被提昇。于珍聽從此建議,變開始加入重訓。
不過,幾堂課下來並沒有她想像的那樣順利。第一階段結束時,她的體重不但沒有下降,反而上升.....于珍幾乎沒辦法接受這樣的事實,非常難過甚至無法原諒自己,她說:「時間、金錢、努力都投了下去,怎麼可以沒有效果呢?」溫暖的教練也看出于珍的心情,仍繼續鼓勵她不要放棄,努力一定會有成效,只是快慢的問題。本身就堅毅不覺得她,也不想就此放棄,她告訴自己:「不管怎樣,一定要成功。」慢慢堅持一年下來,雖然還沒有完全達到自己的夢想數字,但與過去比較,現在的于珍已經是一位從內到外,閃閃動人的女生了。
在運動裡,每個人的目標都不同,或許對很多人來說,跑得開心就好。但對于珍來說,除了減肥之外,更遠的是提升自信心。過去不管是他人或是自己對自己的看法,都是如此負面,直到現在,她真的改變了好多,心情得差異也很大。而這樣的改變其實就是她的堅持而得來的,也許辛苦,也許傷痕累累,但是沒有過經歷,又怎會得到呢?
于珍的故事也讓我們看到了運動不只能改變身體的狀態,更強大的是內心狀態的改變,現在得她終於能因為跑步而開心了。
(採訪‧撰稿/ 瀅瀅公主 /圖片提供/黃于珍)
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