運動邦 路跑

一夜的雨，滴答的拍響屋簷，努力的為三重馬的天氣降溫中。凌晨四點半，雨停了，人兒也醒了，看著身旁老婆跟小子，睡的熟酣酣，好生羨慕，身為老爸豈能有偷懶的藉口，一個輕巧起身，整裝完畢後，吻過老婆的額頭與小子的胖臉頰，出發去跑馬了。

憑著印象往台北大橋過去，在路上有點搞不清楚上橋地方，只得在紅燈時，不好意思的問旁邊的機車騎士，突然在斜後方的另一位騎士出聲了，宏亮如牛斯，有氣沈丹田之勢，對著我說：『你要去跑步歐，三重馬對不對？』我輔一回頭，看到大叔機車踏板上放著大紅色寄物袋，我笑了，因為我機車踏板上也放著一個相同的袋子，接著我觀望一下四周騎士，大家都有一個相同的袋子，大叔說跟我們走就對拉！！我開懷的笑了，遠遠的將跑馬前的緊張情緒遺忘與拋去，原來這袋子如同識別證一般，告訴大家我來跑馬，自然有同好的認同感存在。

20120408 (日) 天氣晴!! 

[前言]

4/1 完成第二場超半馬(21.5km)(澄清湖友緣慈善馬拉松)

歷經近二個月練習，於愚人節的今天完成生平第2場超半馬(21.5km)，成績較二月時的高雄國際馬拉松進步一點點(高雄國際馬拉松是23km)，終於將每公里配速降至七分內。

2012.03.25 一場小巧又充滿熱情的比賽 五結鄉長盃路跑

雙腳踩在路面上，回傳來的聲音，再也不是簡單輕微的『噠•噠•噠』，而是黏膩燥熱的『喳•喳•喳』，可能是剛剛才鋪設好的路面而瀝青黏劑還沒完全乾吧，現在才3月不然我真會懷疑是天氣太熱柏油路面熔化所導致。

20120325 天氣晴 

早上起來，發現陽光從窗戶透了進來，終於天氣變好了！

『人生半馬初體驗，臺北國道馬完賽感言』

萬金石馬拉松玩賽後，阿旺印證了美國心理學家威廉詹姆斯的一句名言：「越過極度疲憊與沮喪的界線後，我們也許會發現自己擁有從未意識到的力量與自在。」

泰雅馬森林大腳ㄚ盃
20120107我在泰雅跑今年的第一場半馬

這13天的時間，對關家來說百感交集，有20年超級馬拉松經驗的他，忍受痛苦是比賽中必備的要素，這期間他強忍著腳底水泡帶來的痛苦，豔陽的下的曬傷，最重要的是，他看到充滿熱情和關愛的台灣跑者，來台灣前，他以為這趟旅程很孤獨，一個人背著包包上路，一個人去旅館敲門入住，一個人跑在路上，本來想用行動表達感謝，沒想到卻收到台灣跑友更多的感謝，完跑的那一刻，小編看到他臉上除了高興，還夾雜著很多情緒化為淚水，是一種無法用言語形容的感動。

2012.03.11
由ezFun所舉辦的四獸山越野挑戰賽 應該是第一年第一場越野賽

一早三點半，照例起床煮一些熱紅茶暖身子喝，看著三個月大的兒子正在熟睡中，默默地我把水槽裡的奶瓶逐一洗淨，讓孩子的媽少點負擔可以多睡些，感謝孩子的媽支持我跑馬，也容忍我在這樣的寧靜甜蜜的清晨離開一家三口的溫暖被窩出去比賽。距離初馬後兩周，心生膽怯的搭上朋友的車，驅車前往萬里，只因初馬之後，腳沒有太大的不適，卻也非十足狀態，只能拉拉筋做做柔軟操，這14天則是完全沒有練跑，一整個偷懶。

到達萬金石會場，這裡並不陌生，去年這裡是我的初半馬，這美麗的海岸線仍在我腦海裡深深的烙印著，事隔一年，今年我要來挑戰我的第二馬了，不禁令人感到時光飛逝的可怕，在起跑點附近做做伸展操等待著開跑，槍聲一響，大家擁簇著前進，在隧道內仍然擁擠悶熱，不過也不失為慢慢暖身的一個手段，隧道內大批選手難耐膀胱腫脹之苦，競相往連結隧道內小解，不過正當我試著突圍殺出明路時，聽到好大一聲的撞擊響，原來是一位跑者過於專注觀察連結隧道內發生的事，加上他又跑於人行道上，所以一頭撞上指示牌，感覺一定很痛，出了隧道口，海風伴許著涼意襲捲而來，上天則是灑下漫漫細雨，這樣的情景，不知怎的我很喜歡也很享受，小時後下雨時，總是喜歡衝出去給雨淋，總覺得下雨可以洗去很多的煩惱，長大了，遇到很煩惱的事情，也會在下雨天跑步，而且愈煩惱跑愈快，彷彿用速度換一點痛快，也或者想用速度把煩惱甩開，一路上跑著，雙腿似乎有恢復七成，便開始邁步前進，於2小時15分通過折返點，於27K時身體似乎撞上了巨岩，不暢快也不愉悅，此時，只好找分散注意力的事情，使用瞳力掃描一番，發現十一點鐘方向，有長髮飄飄的女跑者背影，就決定是妳了，確認目標後，盡可能的咬住對方的速度，轉移一下身體的疲憊感，殊不知這策略僅成功三十秒，然後我就被海放了，也好，我也不想當馬拉松癡漢，我要當馬拉松硬漢，我只好這樣安慰自己，被海放之後，心裡頭有股淡淡的哀傷，此時，耳邊竟想起一首歌，歌詞裡這麼說著:

   經過一年的時間，八個半馬的歷練，為了留下初馬的難忘回憶，2012年我毅然決然的決定選擇雙溪櫻花馬當作我的初馬體驗，當然那漂亮的琉璃馬獎座亦是吸引我的主要原因之一，一早四點起床，煮了一壺熱紅茶到進保溫壺哩，便匆匆起身前往火車站搭五點42分的火車前往雙溪，沒料到一出門便打了個冷顫，今天剛好低溫特報，心裡頭不停滴咕好冷呀!

   跟朋友會合後一同搭上火車，找個位置坐下就趕緊合眼補眠一下，到了雙溪車站，一眼望去皆是參賽的選手，把小小的雙溪火車站給塞爆了，要不是為了雙溪櫻花馬，我想我也不至於會在這車站下車，走出火車站可以感受到這邊是一個相當純樸的小鎮，那與世隔絕時光悠慢的氛圍就不用多說了，到了會場雙溪國小歇息一會喝過自己煮的熱紅茶暖一下身子，就驅步前往寄物中心，到出發點準備出發感受這次初馬的考驗，出發點有依據預計完成時間的分段出發點，小弟不才默默的擠到五小後以上的區段等候出發，鳴槍一響，踏出了全程馬拉松的第一步，好不興奮呀！ 但是跟著朋友壓抑著腎上腺素，順著自己節奏順順的跑著，因為我們知道雙溪櫻花馬難在於他的山路，而回程時30-33K左右的上坡，更有可能是壓死駱駝的最後一根稻草，我們必須保持體力與保留體力應付回程，前9K左右大致上就是一路上坡，我們順順緩慢的跑著，只求順利完賽拒絕落馬，過了9K之後雙腿稍能舒緩，接著就是上上下下的路程直到回程，正當我以為過了第一關時，沒想到天氣開始轉差，漸漸的下起了毛毛細雨，這一下雨，身體雖不至感到寒冷，但我那雙手卻早已凍僵失去了大半知覺，連進水站要拿起橘子沾鹽巴吃，都放不進嘴裡，好不尷尬！一路上跟朋友邊聊天邊控制速度，經過了半馬折返點時，心裡有一種很奇妙的感覺，就像是踏進去了一個新的領域，第一次過21K折返點還不能折返，只能依著42K繼續前進的指示前進，到了42K折返點也忘記經過多少時間，只知道一直在計算自己跑了幾分之幾然後還剩下幾分之幾之類的數學問題，到了25K上下，一直告訴自己只要撐到33K的地方就出運了，剩下的就是長下坡了，但事情又不如我想的簡單，27-33K這區段的上下上下坡，徹底的把所剩的肌力給榨乾了，於是就開始了上坡如步兵下坡如雪球的節奏，這一路上只能靠著倒數里程數的指標當作『肌力獎金』，就這樣手凍僵腳也跑僵，跌跌撞撞般到了33K處，結果雙腿幾乎沒有肌力的情況下，這下坡更顯的漫長而又無情，雨水、汗水、淚水我也不知道哪一個比較鹹，總之是混在一起了形成一種『三合一』的味道，還是鹹呀！到了最後一個水站，大概剩下3K，此時肚子好餓、腿好酸、手好冷，飢寒交迫來形容，我想是最貼切的，在這裡我打能吃的補給都一口氣吃完，剩下3K而已，腿酸膝蓋不痛，看來還可以在多拼一下，剩下的3K就一路狂奔，彷彿哭鬧的孩子在馬路上狂奔，時而又像憤怒的成人，對於自己腿力的軟弱感到生氣，映入眼前的是前所未有的專注，我忘了我為啥而跑，忘了自己的腿力，忘了這是初馬，我只知道我很努力跑、認真跑，原來這就是『零的領域』嗎？直到我衝過終點，一塊溫暖的全馬獎牌遞過來，我才驚覺已經完賽了！這感覺久久散之不去，何時會忘記我也不知道。

上半年台灣最大型的馬拉松賽事來囉！這次萬金石共擠進1萬2000多位跑者，場面超壯觀，加上比賽當天一早下著小雨又有霧氣，選手像電影裡的戰士一樣衝出來，穿梭在細雨薄霧裡，旁邊配著壯闊的海浪。路線在5K左右變成了新的路線，把原有直接穿過金山市區的路段，改成跑上獅頭山，雖然只是不到1K的上坡，但是爬完一個小坡，之後緊接著一個大髮夾彎上坡，不少跑友成了步兵，比起以往跑平路的難度提升不少。

20120304 (日）天氣 多雲時晴 霧大

[前言]

主題活動-「關家良一長跑環台感恩之旅」

【前言】

去年10月底開始跑步，買了一雙慢跑鞋，希望自己能夠把跑步給練起來，最終是希望自己能夠參加鐵人三項。剛好我身邊有許多人都有在參加路跑賽，透過參加一次又一次的路跑，會給我更多的繼續練習的動力，所以去年跑了富邦馬拉松、今年跑了古都馬拉松，而萬金石馬拉松是我的第二個半馬。

【主題活動】-「關家良一長跑環台感恩之旅」跑環台day 4，