101年10月14日(日) 6:10
集合地點：新北市三重區 重新橋下
活動路線：重新橋→憲兵隊→環河南路→中興橋→忠孝橋→上堤防→自行車道→台北橋 →籃球場崗哨(9km折返)。21km再直跑→高速公路橋下→重陽橋→上堤防→ 標有7.5km處(21k折返)。
報 名 費： 21公里路跑每人500元(含公共意外險,精美透氣排汗長抽T恤,運動毛巾,點心,飲料,精美跑完紀念獎牌),(限3小時內跑完全程)。
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一早出門就發現忘記戴隱形眼鏡,平時不戴隱形眼鏡卻為了跑步要戴上,不然每次跑步眼鏡會一直往下滑(流汗),戴隱形眼鏡跑比較方便,因為時間還來得及加上場地比較近,所以老公就帶我回家換上隱形眼鏡,沒想到這一回家就耽擱ㄌ時間,因為場地停車位有限,光是排隊停車就排了二十多分,在起跑前5分才把車停好,自己來不及暖身了就衝忙起跑啦!!
老公還是把握時間拉拉筋暖身!
這次的路線也沒跑過,不過因為地點熟悉所以跑起來還算順利,只是今天太陽好大好熱喔!碰到水站就拼命喝水+舒跑+番茄,過第二個水站還抓ㄌ一把番茄邊跑邊吃,約9-10K處就看到老公已經折返,打個招呼繼續跑!再上去蘆洲的堤防經過捷運機場附近順利折返囉!
今天大約有5個水站,到第4個水站才發現好像喝太多ㄌ有幾站還有餅乾 鹽巴 香蕉等,真是喝到飽、吃到飽囉!再喝就跑不下去啦!還是要節制點,補給很充分呢!這次的跑步路線還不錯,沿著淡水河畔跑,風景不錯喔!就是熱了點!
{下圖}重陽橋景
{下圖}新北大橋
今天跑步的狀況自己覺得還不錯,前10K都有認真跑,10-15K也還可以,16K之後有點累但是還有撐下去,當步兵的時間不多,不過到了最後1K太陽愈來愈大,加上和起跑的路線不太一樣,身體也疲累了乾脆就慢慢晃回來啦!
還被老公拍到走路的畫面! @_@
完成21K囉!
總成績是2小時26分,破個人21K紀錄囉!
隔了半年的第5場21K 半馬成功!!
用自己努力的汗水換來的獎牌真是開心與感動!
老公說他也破個人紀錄~21K 1HR50分完成 恭喜他
今天也很開心終於認識了蘆洲慢跑的高爺爺本倫
這些跑友真的好強 是得獎部隊!!
還有高爺爺本倫真的不胖啊!!
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