運動邦 路跑

地點：赤山國小~沿山公路 
里程：8km 
時間：52分43秒 
速度：6:36/km

2014年的第一場比賽，陪女兒跑8公里，地點在萬巒鄉的赤山國小會往沿山公路跑， 
甯甯已跑過操場10公里，這次路跑賽進展到8公里我很有信心。 
老婆意外的自動要陪我們去，也是好久沒全家一起參加路跑活動了，遠遠這次表現不錯，沒有賴床哭鬧XD。 
停車後走了好久才到會場，已看到全馬組、半馬組分別出發，我這個人一看到比賽，就不禁興奮了起來。 
有了之前的經驗，加上這次要跑8公里，因此心情放的很開，打算完全照女兒的節奏跑，不要催促她！ 

前一公里人擠人，後面才慢慢散開。天氣不錯是陰天，而且有一段跑在兩旁有大樹的綠色隧道內，其實跑的蠻舒服的。 

甯甯的配速一直很不錯，8公里的配速是751-706-646-654-558-616-633-526，前面有點微上坡，但是跑的時候沒有感覺，只覺得她就是很平穩的前進著，一直提醒她不要跑太快，然後問她要不要喝水，結果折返點後小下坡，她的速度更自然增加，就是一路超車下去，水站也不停下來喝水，因為跑的快，我要拍照片有點費力XD。 

最後一公里提醒她可以衝了，她還有力氣衝刺跑了526，跑完沒有很疲累的感覺，我是滿身大汗了XD，照我的判斷，8公里組她應該是跑前面1/3左右，配速636真的是很厲害了。 

從兩年前開始帶她參加5公里比賽開始，我覺得甯甯一直很穩定在進步，我並沒有怎樣逼她，只是讓她固定時間跑，逐漸增加里程，她讓我看到的是，隨著年齡增長，跑步的實力也自然增強，根本不需要特別操練，而這個年齡的小孩，說實在的也不應該用訓練的手段。 

我們休息約30分鐘後離開，還有8公里組的在跑，然後半馬選手陸陸續續回來了，老婆就沿路為他們加油，看的我腳好癢啊XD。