初馬團練 PART 5 石門水庫山路團練
團練成員包括中壢的熱情跑友加上踹造跑友
還有今天新加入的玉芬/翊倫/嘉鈞/超仁/涵蕙/錦華/阿吉/Duck
達到24人囉~最多人的一次團練!!
感謝大家熱情參與給我們初馬團員很大的鼓勵
團練就是如此歡樂!!!
7點前就抵達環翠樓~心裡小小開心了一下
因為已經到壩頂上囉)
今天規劃路線的中壢跑友真貼心阿
(要爬到壩頂可是要連續3K的上坡呢)
石門水庫真的很美麗阿~有遺世獨立的美景!
等夥伴到齊後就一起出發囉
石門水庫的山路還真是練跑的好路段
一開始就有約2K的緩上坡迎接我們
剛起跑沿途還是能邊聊天邊跑
今天的溫度低但很適合練跑
到了8K左右特地轉到阿姆坪拍照留念
當然還要吃點巧克力補充熱量阿
只是這裡風有點大,一停下來身體就冷了
所以無法等到所有人到齊
拍好照就閃離繼續跑囉
沒拍到的金歹勢啦
下次~要跑快點才跟得上拍照喔!!
只是~拍完照要往上經過一段陡坡才能再繞回原來的路線
是一段好折磨人的陡坡阿!!!
真想用走的啦!還好陡坡不長很快就回到一般的路線囉
跑了大約3K就到中點站財神廟喝茶上廁所
這裡有水~也有熱茶(是發財茶喔!)
冷冷的天喝杯熱茶好舒服啊
短暫休息後就繼續跑囉!
回程~
有上上下下的坡
老實說~我累了!!
只能說是一場好精實的團練
就邊跑邊拍照記錄沿途美景囉
路邊的櫻花也開了
偶爾還會碰到腳踏車隊
還有人問說今天是哪場比賽
怎麼這麼多人來跑步
哈哈~我們是在自主練習啦!!
中途有段3-4K的上坡真有點吃不消啊
還有錦華機動腳踏車補給水
還幫我們打打氣,很重要的支持
團練就是有夥伴的互相鼓勵和加油
回途碰到PAGGIE也聊一下~一起加油
繼續分別努力終於慢慢吃下這段磨人的上坡
剛起跑是2K緩上坡~最後就是2K的緩下坡啦
看到這下坡路段真是開心啊
最後跟著Fortune Chang一起跑回去
挖~跑回到終點有美景迎接真是感人啊
吃下了山路21K 跑步時間好像有點進步
真的是很精實的練跑路線!!謝謝明芳的規劃!
更驚人的是跑回終點就看到中壢跑友準備的賽後補給水果及飲料
實在是揪甘心~
聽說明芳為了要趕回來切水果所以衝很快
真的很讚!!
謝謝明芳還有阿金~還有各位中壢跑友細心為大家準備
也謝謝踹造的跑友一起來參加
大家就在停車場野餐,收操,LSD
最後大家一起去聚餐結束今天的團練
聚餐依舊是熱鬧無比
一群人還不到11點就到餐廳了
PAGGIE和佳蓉很熱情的搞笑炒熱氣氛
場子真的很歡樂啊
吃吃喝喝還是不忘談談新年新希望
可不要忘囉~有錄影存證低!!
明年來檢視~沒達到的~就看著辦囉!!
2014年我自己許下得目標是:完成3場全馬!!(真不知哪來的勇氣啊!)
下周初馬團員也要挑戰日月潭29K囉!大家加油!
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