運動邦 路跑

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新研究發現，1/4的健身房運動人會變胖，原因是多數人去健身房是為了減肥，但卻在運動後大吃，減肥不成反增胖了。

而減肥食品公司Forza Supplements調查，請1000名上健身房運動的人投票，以下整理出他們的運動習慣：

• 49％的人抱怨他們的體重沒有減輕。
• 26％的運動人規律的上健身房卻變胖。
• 27％的人體重有減輕。
• 40％的人平均去健身房一次可以消耗300-500大卡。
• 25％的人每次運動只消耗200-300大卡。
• 4％的人消耗不到100大卡。

大部分的人一週上健身房3-4次，因為常上健身房，節食的人會有「想要犒賞自己」的心態，超過一半的人運動後反而食慾大增，這樣讓減肥目標又更難達成，而且有1/3的人會習慣在運動後吃巧克力棒或喝一杯紅酒。

就因為他們這樣的補償心態，所以有42％的人認為這時候自己騙自己是沒問題的，但往往沒考慮到「犒賞」後的熱量，反而比消耗的熱量還高，這樣不僅事半功倍，反而增加自己的體重，想減肥的人，可要注意囉！

資料來源：BLISSTREE

圖片來源：The Sun