運動邦 路跑

地點：屏東縣體育場 
里程：5000公尺 
時間：19分20秒 (40 90 89 92 92 91 93 95 96 95 97 96 91 3) 
速度：3:52/km 
名次：第二名

地點：屏東縣體育場 
里程：5000公尺 
時間：19分20秒 (40 90 89 92 92 91 93 95 96 95 97 96 91 3) 
速度：3:52/km 
名次：第二名

這次的五千比賽，從之前的訓練狀況，就知道這是一個很難跑出好成績的比賽，其實我還幻想輕鬆一星期是否可增加實力，結果並不是這樣，顯然是訓練方法出了問題。 
賽前設定的目標就是90秒一圈，我仍然期待著能打破我自己的紀錄。 
老婆沒辦法來，我就帶著小孩一同去，讓他們感受一下比賽氣氛，最重要的是要替老爸加油！順便照個相，哈哈！ 

有慢跑社的好處就是有很多新產品的資訊來源。當然，也很容易被推坑....

某一次跟著慢跑社去團練時，被推了一個水袋背包的坑。我原本不是很想要背水袋的，不想要揹的理由大概就是覺得貴啊、覺得重啊、覺得熱啊等等理由，而且本來就有一個水壺腰包，覺得可以應付各種需求了。

這場，也是CY學長幫忙報名的。地點在后里馬場。之前來到這裡都是騎單車走東豐自行車道彎進來到這裡，倒是很少開車直接來。

一直到跑完之後，我才發現這場就是傳說中有山路的后里馬拉松，我真的很遲鈍...

2013台灣米倉田中馬拉松

聽各位的故事之前，先讓我說說自己的跑步故事吧！（請耐心看到最後，分享跑步故事就有機會賺小七禮卷！）

2013 JCI SWEET 盃星光夜跑馬拉松賽

終於來到這次花蓮行的重頭戲了!!

本文同步刊登於don1don

2013 SALOMON-SUUNTO非洲叢林越野賽，11/3在台中知名景觀地區─望高寮夜景公園舉辦，是中台灣第一場正式的越野跑賽，也是全台第一場越野路線比例最高的賽事（土路高達99％），也是一場適合越野跑初學者來參與的賽事。比賽有挑戰也有驚喜，一早幸運的選手全臉彩繪成非洲土著的樣貌出現在賽場上，不經意從身邊飛奔而過，加上非洲土著為你遞水，彷彿置身非洲叢林的幻覺。

(感謝我動網拍攝)