2014年的第一場路跑活動是 NEW BALANCE Excellent Run，參加過十多場路跑，但一直沒參加過 NEW BALANCE 舉辦的，這次剛好有機會，就參加了挑戰組12K！
一出捷運站就看到大直美麗華的摩天輪，哈。
賽前
這次NB Excellent Run是郵寄報到。
以前覺得郵寄報到要另外付郵資很麻煩，不過後來才發現郵寄報到其實滿省事（前提是郵資在合理的範圍內），因為郵寄報到的話就不需要另外花時間去特定地點領取，而現場領取遇到假日還會大排長龍更耗時間。
收到參賽紀念品之後，對於配速紙手環感到很貼心，印象以前參加過的路跑活動，好像沒有提供，這次有這個配速紙手環我一定會使用它。
這次12K原本想著透過配合NIKE的半馬訓練，應該可以挑戰一下過去的時間！(通常"原本"就是代表結果跟預期的不同......sigh)
結果我在NIKE半馬訓練的第一週練習完就不小心有點扭到左腳踝，雖然是很輕微的扭不太腫，不過還是覺得很麻煩，不想再受傷啦......
比賽前一週只好乖乖的休息，另外進行針灸、冰敷、熱敷交替，還有做簡單的踝關節訓練運動。還好還好在跑NB當天覺得好很多，走路也沒有不適感，於是帶著稍微放心的心情前往活動會場。
因為12K組比較晚起跑，我剛好又是12K的C組是7:30分起跑！所以，早上有充分的時間可以從家裡搭捷運到劍南站，不然常常要借住朋友家，都會不小心聊天聊很晚，然後就精神不濟的去跑了 
例行性的賽前物品照片一張。
出捷運站之後，就看到了12K的餐盒領取棚，餐盒看起來很早就準備好哩，隔壁的帳篷就是寄物處，寄物不可避免的花了一點時間排隊，趁排隊的時候就趕快先拉筋暖身。
這次路跑有依年齡與性別分段起跑，寄物完之後走到活動會場沒多久就看到12K-A組準備要出發，C組是7:30分才起跑，算了算還有20分鐘可以暖身，內心小竊喜，因為以前都是匆忙的到現場扭動一下就起跑了，哈哈哈。
起跑之前，活動主持人有提醒大家可以找適合自己速度的配速員，配速員是這次活動中，讓我滿滿意的部分！
原本覺得腳的狀況可能可以在1小時30分內跑完，沒想到才跑了大概一半，腳就開始有明顯的刺痛感，只好跟1小時30分的配速員說再見，開始放慢跑。
到了7K快8K實在無法再用跑的，看了一下時間大約要一小時，想說別逞強，開始大步大步的用走的，偶爾一小段用跑的，不過後來幾乎都用走的到終點完成這次的活動。
沿途
跑步當天天氣其實滿好的，時不時有風吹來很舒服，雖然有幾度風超大的，有逆風路跑的錯覺。某一段還一直聽到飛機飛過，抬頭看到是長榮的喵機，想到或許我妹正在機上努力工作，不知為何有感動的情緒湧出，呵呵。
跑一陣子太陽其實也不大，不過有點熱就是了，所以，前7K有在跑的過程中，我一直覺得嘴乾，口渴，很想喝水。
活動前有特別注意水站的位置是5K跟10K處，這滿重要的，哈。我大概3K的時候就很想喝水了，5K水站排隊排得滿長的，好不容易終於喝到水，喝完是解渴了，但我馬上想到的是下一次喝水要等到10K，就覺得好遠啊啊啊啊 
講到補給，5K補給站的工作人員會將水到好放桌上，而且速度很快。10K補給站有水跟巧克力還有梅粉，水要自己裝，因為工作人員有的沒在動，有的動作很慢，其實有點像是沒訓練過的感覺。
補給區的滿滿巧克力，右下是梅粉。
8K之後差不多就開始用大步走的，走著走著遠遠從背後有聽到有人不斷說「加油！加油！」，發現原來是大會安排的配速員，覺得這時候聽到這些加油滿溫馨的！
途中也遇到一個我覺得很可愛的配速員，是12K-B組2小時完賽的配速員。後面幾K走在她附近，她沿途一直面帶微笑的在鼓勵大家，覺得很touch！中間一段路程，有一群A組的男生還唱歌給她聽，很有趣也很好笑，來不及錄起來，不過後來又在遇到那群男生，我就錄了一小段他們唱歌，哈哈哈。
看到11K的時候，心想太好了終於快到終點，就開始又跑起來，結果最後1K跑的比想像中久，原來最後1K實際上好像有2K左右。
就在這跑起來特別遙遠的“最後1K”中間，有聽到一對父女的對話覺得很貼近我的心情。爸爸想要努力鼓舞女兒跟他一起跑起來，就說：「妹妹，終點快到了，剩一點點，快點一起跑啦！」妹妹就說：「可是我看不到終點呀！」哈哈哈哈哈，說出我的心聲。
賽後
完賽證明跟完賽禮是一起分棚發放。
完賽證明是棚內工作人員現場看到編號才列印，我排了滿長的隊伍，等了一段時間。
幾乎每一個棚都排很長的隊伍。
我不太懂的地方是既然完賽證明並非先列印好（晶片資料一有就馬上列印出來），為什麼還要分棚？
印象其他參加過的路跑（完賽證明有晶片資料的），通常是因為有先列印出完賽證明，才會按編號分棚發。
或者可將完賽證明跟完賽禮分開領取，先讓跑者拿完賽的水跟飲料，不然跑完還要排隊等一陣子才能補充水分。
而且排到快最後，工作人員居然說，不用按編號分棚領了，每個棚都可以領......
有的人跑得快早點回終點就不會遇到排隊問題，所以我想可能自己能做的部分也是盡力跑快一點，或許是一個避免遇到排隊的方法，但大部分人好像都差不多時間到終點，我也很想跑快一點，無奈就是腳出狀況，嗚。
另外注意到一個小瑕疵，領取完賽證明跟完賽禮的過程中，沒有在號碼簿上做記號，我知道的就有兩個棚是這個狀況，其他不確定。不過這個影響到的比較是主辦單位自己內部工作上的困擾，因為要是有跑者想領取第二份完賽禮，大可排隊再等一次就能拿到了，這狀況對主辦單位應該不是好現象，哈。
這次剛好有遇到我的跑友緣緣，開心的合照了一張，她是跑21K的！
領完完賽證明跟完賽禮就慢步往寄物區領包包了，寄物區很快速，不過大概是因為大部分的人早就拿完了。
餐盒領取的也很快速，原因應該也是一樣，哈哈哈。
12K的餐盒比較簡單，是小塑膠袋裝這三樣物品。
21K的餐盒看起來好像很不賴，不過這是緣緣提供的照片，餐盒實際上的內容我就不清楚啦！
回到家之後，FB上看到我的親戚是跑21K（實際是22K的樣子），才知道半馬組的跑者滿辛苦的，因為有些人聽說10K之後就沒有水喝了，好難以想像......
一開始排完賽證明跟完賽禮的時候排到汗都乾了，所以沒有在現場拆開大毛巾，到家後整理包包才拆開，覺得大毛巾的品質滿不錯的，而且真的算大，都可以當浴巾了，摸起來也滿舒服，滿意 
就我來說，參加路跑活動會注重或在意的部分不外乎：
1。賽前的報名費與賽事內容之間的衡量
2。完賽禮的誘因
3。賽事路線
4。過往評價
5。賽事中的補給
6。賽後領取證明或完賽禮的速度跟動線，
這些也是我基本會注意的，雖然這次NB的路跑，只就兩項需要加強→賽事中的補給跟賽後領取證明&完賽禮的速度，但偏偏這是整場賽事我會留下的最後兩個印象，也是最能直接感受的，一個影響到體力，一個影響到時間。
希望下次NB的活動可以好好改善加強囉！不然我都回想整場活動的心得，打到後面都快忘記我一開始很讚許的配速手環跟配速員的安排，還有完賽禮的滿意大毛巾了！哈哈 
題外話，因為跟緣緣聊到要再度相約今年的NIKE女生路跑，但腳扭到了要休息幾個禮拜，得調整我的NIKE半馬訓練計劃，打算加強訓練我的核心肌群！
目前想到最簡單的就是棒式了，剛想要搜尋一下才發現NB Excellent Run有拍肌力訓練的教學影片，滿淺顯易懂的，不錯不錯！
雖然沒在這次之前利用教學影片訓練，不過接下來就派得上用場了，哈哈。不然，android系統沒有NTC訓練的APP，都無法跟著一起練習。
其實很清楚自己的體力跟跑步的速度一般，但還是希望把軀幹的肌力練的好一點，跑的時間可以縮短，對腳的負擔也可以減少一些。
好不容易之前的傷休息夠了，現在又來一個，現在暫不追求速度了，但求可以順利完成初半馬啊！加油加油！
最後附上，12K-A組一群男生歡樂唱歌，沒唱完只有短短15秒的的背影小影片，而且挺晃的，請見諒囉！
好可惜沒錄到比較好笑的部分，哈哈。
留言列表
