close
昨晚跨年太晚睡了
原定7點起床自主練習
拖到了8點才起跑
還好今天只預定跑10K大約一個多小時就可以完成
一早起來就看到久違的陽光
真舒服~也疏忽ㄌ陽光下氣溫還是有點低
沒穿防風外套就跑出去
才出門就後悔ㄌ~
風吹過還是冷冷地
今天打算跑微風一圈+關渡橋來回
10K標準練跑路線
雖然風有點涼~但加上陽光還是挺舒服ㄉ
早上碰到的跑者不太多~有點冷清哩
(難道是太晚了,跑友都跑回去了 orz )
希望陽光可以多陪幾天
不然都快身體發霉了呢!
由於三天後還有團練石門水庫21K
所以不敢跑太快以免乳酸堆積
就以6分半至7分 的速度跑就好
美麗的路段依舊讓我神迷
邊跑邊後悔怎麼早上要賴床ㄋ
應該早點起床練跑的
這麼宜人的溫度及風景真的很適合練跑
跑到關渡橋後折返
折返後就碰到比較多的車友ㄌ
讚~完成10K自主練習
1小時12分完成(6-10K約以7分速左右完成)
開啟2014年的跑跑生活!!
今年~雙腳~還要繼續努力喔!!
2014新目標 : 成功挑戰3場全馬
全站熱搜
留言列表
