在接近年底的現在,有著年度大拜拜之稱的台北馬拉松,也開始進入倒數階段,除了各自帶開吃著訓練課表之外,這次,準備了秘密武器備戰台北馬!!!!



 

前情提要:去年暑假,連續兩次嚴重的腳踝扭傷,核磁共振的檢查後發現,左腳踝內外側的三條韌帶斷裂&撕裂,所以年初接受了韌帶重建手術(一次修補三條)後,開始了漫長的復健;從受傷到手術後,體重暴增到逼近三位數,手術完後開始超努力復健,一直想著要回到跑道上,於是站上跑步機,從練習走路到開始慢跑,開始朝跑馬前進。
But,過了1-2個月,就發生悲劇了(苦笑~

在超過95公斤的重量摧殘下,我把跑步機跑~破~了!!
某天跑著跑著,怎麼覺得跑步機多了種柔軟+下陷的感受 (誤),結果停機檢查後,我竟然把跑步機的板子跑破了!!!
到底是怎麼一回事,接著每個看到的人只會發出一陣爆笑,心很酸阿.....


年底的台北馬拉松,報名參加了半馬,希望可以跑進兩小時內。
(3月底從走路開始復健,體重約98kg,然後年底半馬目標2小時????)
目標訂好了,都練到了一半,跑步機壞掉@@,馬上找尋足夠負荷我訓練的跑步機:
1.耐用好收納是基本:另外緩衝及靜音也很重要,避免受傷跟不打擾到家人和鄰居。
2.功能上的要求,希望有一定的跑速及可調坡度,這樣就可以兼顧到間歇的爬坡的訓練了。
3.最後如果有心跳偵測及ZWIFT連線,就幾乎完美了(當然CP值得考量也很重要)。
綜合以上,最後選擇了這台:BLADZE
U6 AIRLOOP無邊際跑步機
根本照我需求打造的,還多了許多意想之外的方便設計,接著下面一句:
丁仔,有你的包裹(這次包裹特別大包)。

 


 

這次的包裹真的有點大(笑),原本想說來拍個開箱縮影,結果沒得拍??
因為只要打開外紙箱,開箱即用,插上電源馬上就可以跑了,根本不用組裝什麼的。
(說明書還是要看啦)

 

 

登登,這次的主角現身:BLADZE U6 AIRLOOP無邊際跑步機
實用又好用又耐用,怎麼說呢?先來簡單介紹一下:
這台跑步機的時速可以從1 調整到16,最快約是4分速的速度,以一般業餘跑者來說絕對足夠。

 

 

其次是可以調整坡度,還分成12段,像台北馬這種有上下坡的路線,有坡度可以訓練,超實用!!!
 


另外一個我覺得很帥的點就是,這台跑步機沒有前方的馬達蓋,不用擔心跑一跑會踩到前面的馬達蓋,尤其是步幅型的跑者。

 

 

還有跑步機的另一個靈魂,就是他的緩衝(減震跑台),尤其受過傷或在復健的朋友,更是希望可以減輕雙腳的負擔~
除了一雙適合的鞋子之外,跑步機的減震系統,也非常重要!!!
這名為AirLoop的懸空迴圈減震系統,又帥又好用,跑起來很有感,而且承重100KG(滿意)。

 

 

觸控的控制面板,還加上了氣氛燈,帥氣+10
使用起來很直覺也方便,除了最基本的開始&停止鈕外,將速度及坡度控制分別設在兩邊,不容易誤觸。
另外還有速度快捷鍵3、6、9,不用一直壓著加速,直接點9開始熱身,等熱身好再開始慢慢加速進行訓練,超實用;坡度快捷鍵,一鍵開始坡度訓練,真的很方便。

 

 

也有內建的訓練模式,跑起來相當順,兩側手把都有心律偵測,所有需要的功能都具備了。

PS:一般跑步機內建的速度顯示都是以時速表示,跟我們在用的馬拉松訓練課表,幾分速的,常用的速度:
15K/H:4分速、12K/H:5分速、10K/H:6分速、8K/H:7分半速。

 

 

開始跑步時,液晶顯示出來的資訊也相當完整,一目了然~
上圖從左到右:熱量、上升高度、跑步距離、速度
下圖從左到右:目前坡度、運動時間、步數、速度

 

 

這台跑步機也支援虛擬跑步Zwift,只要開啟手機或是平板上的Zwift app,執行時藍芽連接到跑步機上,就可以開始線上尬跑了,是不是超好玩,不用擔心自己跑步太孤單(笑)
 

 

加分題來了,這台跑步機除了有平板支架,讓你可以直接放平板在上面邊跑邊看之外~本身還有內建左右兩個立體聲的藍芽喇叭!!!
邊跑邊聽音樂或是看影片,更方便了,而且還內建USB充電孔在平版支架旁,這也太貼心了吧,完全不用擔心沒電的問題,超優秀。

 

 

跑步機的腳架則是可調高度的旋轉盤,更服貼地板的高度,相對地跑起來也更穩了,很用心。
 



丁仔身高178,目前體重已經恢復到84kg左右,跑台沒有馬達蓋的設計,以跑步的步幅來說,相當充足夠用,不用怕看影片跑步時踢到蓋子(笑),跑帶的寬度62cm,兩旁的止滑邊條是8cm,跑起來相當得自在,不用擔心跑帶過窄磨到鞋子,以我的現在的體重,跑到5分速左右,跑步機本身的AirLoop懸空迴圈減震相當有感,也不會有不穩的感受。

跑步機有時會與一般路跑少了些起伏感受,所以我習慣把坡度設為2,這樣更為接近路跑的路感,訓練起來也更有感。

因為自己是從手術後練習走路開始運動起,跑步機復健起了很大的作用,可以把手機或是相機架在跑步機的旁邊或是前後,來觀察自己的跑姿,確認姿勢或是腳踝的落地角度有沒有問題,來增加訓練的成效。

跑步機用來練間歇,相當方便,因為跑步機的速度的穩定的,所以相對地來跑間歇的功效也相當扎實,不用擔心要跑4分半速800公尺,卻跑到後面剩5分速~

跑哈特雷克訓練,間距的距離或是時間都相當好測量,跑步機訓練超方便!!!


最後是自己相當喜歡的用法,就是可以模擬跑路跑,像這台跑步機可調坡度,你可以事先查一下要跑的賽道,坡度的起伏,以台北馬半馬來說,後半段有小起伏,或是到17K徹準備上橋,這些路段的模擬,都可以直接在跑步機上使用坡度調整來練習,賽前模擬考就靠你了(笑)。
 



這台跑步機重量約61公斤,收折起來相當方便。
(如果要立起收納,將坡度調整至12,再拉掉安全鎖及關閉電源,坡度之駕可以讓跑步機立起時能穩定直立)

在跑步機頂端的支架有4顆輪子的配置,移動起來相當方便,家裡還有兩台腳踏車跟很多鞋子要搶位置,最省空間的就是他了(噗~

最後不得不提,他的聲音比我想像中來的小很多,尤其家裡還有小小孩,跑起來的噪音值官方數值是說不到60分貝,如果放在地墊或是巧拼、地毯上,更安靜了,完全不用擔心樓下或是隔壁的家人或鄰居抗議,拍手!!!

 


在家跑步超方便,不用擔心下雨或是天氣熱冷,現在保持一周去外面路跑一次,其餘都在這跑步機上渡過了,省下了超多的交通時間,省去要找洗手間、要備水、怕空汙,還可以順便看看球賽或追劇、超舒服的減脂、跑起來就對了,有了這台秘密武器,台北馬我來了!!

 

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